レシピ動画

冷凍ストック 『お弁当おかず4選』 #料理 #つくおき #お弁当 #冷凍保存 #つくりおき #冷凍食品#冷凍  #春巻き #小松菜ナムル #ちくわ餃子 #ちくわ #ひじき #弁当 #冷凍ストック

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;&lowbar;u9qhHmr3qI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"冷凍ストック 『お弁当おかず4選』 &num;料理 &num;つくおき &num;お弁当 &num;冷凍保存 &num;つくりおき &num;冷凍食品&num;冷凍  &num;春巻き &num;小松菜ナムル &num;ちくわ餃子 &num;ちくわ &num;ひじき &num;弁当 &num;冷凍ストック"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;健康的に痩せたい人フォローしてね&&num;x1faf0&semi;&&num;x1f495&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>美味しそう!作ってみたい!と思ったら<br &sol;>&NewLine;『&&num;x2764&semi;&&num;xfe0f&semi;』とコメントもらえると嬉しいです。<br &sol;>&NewLine;……………………………………………………………………&period;<&sol;p>&NewLine;<p>冷凍ストック「お弁当ストック4選」<br &sol;>&NewLine;①ちくわ餃子<br &sol;>&NewLine;②ひじきの煮物<br &sol;>&NewLine;③小松菜ナムル<br &sol;>&NewLine;④簡単春巻き<&sol;p>&NewLine;<p>全部簡単に出来るから作ってみてね&&num;x1f60a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>........................<br &sol;>&NewLine;『ちくわ餃子』<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・ちくわ 8本<br &sol;>&NewLine;・鶏ひき肉 100グラム<br &sol;>&NewLine;・にら   1束<br &sol;>&NewLine;・しょうゆ 小さじ1<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;①袋に材料を全部入れてもみ込む<br &sol;>&NewLine;②ちくわに切れ目を入れる<br &sol;>&NewLine;③タネの袋の先を切ってちくわに絞りだす<br &sol;>&NewLine;④ちくわが切れている面を下にして焼く<&sol;p>&NewLine;<p>『ひじきの煮物』<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・ひじき    10g<br &sol;>&NewLine;・にんじん   1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;・油揚げ    1枚<br &sol;>&NewLine;・水      100ml<br &sol;>&NewLine;・しょうゆ   大さじ1<br &sol;>&NewLine;・酒      大さじ1<br &sol;>&NewLine;・はちみつ   大さじ1<br &sol;>&NewLine;・和風顆粒だし 1袋<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;①お鍋に水とひじきを入れ5分煮る<br &sol;>&NewLine;① 顆粒だし・油揚げ・にんじん・酒・はちみつを入れ、人参が柔らかくなるまで煮る<br &sol;>&NewLine;② 最後に醬油を入れかき混ぜたら火を止める<&sol;p>&NewLine;<p>『小松菜ナムル』<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・小松菜   1束&lpar;200g&rpar;・a&period; 白いりごま:小さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・ごま油   小さじ2杯<br &sol;>&NewLine;・しょうゆ  小さじ1&sol;2杯<br &sol;>&NewLine;・胡麻    適量<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;①小松菜を4cm幅に切り、ゆでる。<br &sol;>&NewLine;②水気をしっかり絞り調味料を加えて混ぜ合わせる<&sol;p>&NewLine;<p>『ささみチーズ春巻き』<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・ささみ      6本<br &sol;>&NewLine;・大葉       20枚<br &sol;>&NewLine;・スライスチーズ  10枚<br &sol;>&NewLine;・春巻きの皮    10枚<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;① 春巻きの皮を三角形になるように半分に切る。チーズも半分にする<br &sol;>&NewLine;③ 春巻きの皮に大葉・半分にしたチーズ・ささみをのせて巻く<br &sol;>&NewLine;④ 油を入れたフライパンでパリッと焼き目をつける<&sol;p>&NewLine;<p> <br &sol;>&NewLine;・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・<&sol;p>&NewLine;<p>家庭科の先生の知識を活かして&&num;x1f9d1&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f3eb&semi;<br &sol;>&NewLine;家族と一緒に食べられるレシピを発信していくよ&&num;x1f373&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>▷痩せたいけど…家族と別メニューを作るのはしんどい&&num;x1f625&semi;<br &sol;>&NewLine;▷しっかり食べて綺麗に痩せたい&&num;x1f457&semi;<br &sol;>&NewLine;▷ダイエットしてても美味しいご飯を食べたい&&num;x1f371&semi;<br &sol;>&NewLine;そんな人に役立つレシピだよ&&num;x1f9d1&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f373&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;主婦&num;ワーママ &num;家事 &num;料理 &num;つくおき &num;お弁当 &num;冷凍保存 &num;つくりおき &num;冷凍食品&num;冷凍  &num;春巻き &num;小松菜ナムル &num;ちくわ餃子 &num;ちくわ &num;ひじき &num;弁当 &num;冷凍ストック &num;ヘルシー&num;食改善&num;食事改善レシピ&num;時短&num;低脂質&num;高タンパク&num;作り置き&num;作り置きレシピ&num;簡単レシピ&num;時短レシピ&num;ヘルシーレシピ&num;手抜きレシピ&num;作り置きレシピ&num;冷凍ストック &num;レシピ &num;おうちごはん &num;自炊 &num;手料理 &num;うちごはん &num;家庭料理 &num;ランチ &num;晩ごはん &num;夕飯 &num;夜ごはん &num;お昼ごはん &num;夜ご飯 &num;晩ご飯 &num;お昼ご飯 &num;おうち時間&num;ダイエットレシピ&num;やせごはん<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

モバイルバージョンを終了