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【野菜たっぷり豆乳坦々スープ】ダイエットの3大かさ増し食材✨[キャベツ・もやし・豆腐]

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;E6yzjTGy-CQ&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【野菜たっぷり豆乳坦々スープ】ダイエットの3大かさ増し食材&&num;x2728&semi;[キャベツ・もやし・豆腐]"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>他にも[旨辛・ダイエットレシピ]多数♩ぜひチェンネル登録よろしくお願いします!<br &sol;>&NewLine;感想など、コメント欄にお寄せいただけると嬉しいです&&num;x263a&semi;︎<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;動画内で紹介した『旨辛 肉味噌』レシピ<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;GLPBMt-24R4&quest;si&equals;B6OhE69atA2wFoqw<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;レシピ<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;-2人分 &&num;8211&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【具材】<br &sol;>&NewLine;・キャベツ…100g<br &sol;>&NewLine;・もやし…70g<br &sol;>&NewLine;・にんじん…1&sol;5本<br &sol;>&NewLine;・豆腐…1丁(〜2丁)<&sol;p>&NewLine;<p>【肉味噌】<br &sol;>&NewLine;・鶏ももひき肉…150g<br &sol;>&NewLine;・ごま油…小さじ1<br &sol;>&NewLine;・コチュジャン…大さじ1&&num;x1f336&semi;<br &sol;>&NewLine;・甜麺醤(テンメンジャン)…小さじ1<br &sol;>&NewLine;・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1&sol;2&&num;x1f336&semi;<br &sol;>&NewLine;&angrt;辛いのが苦手な方は無くても可<br &sol;>&NewLine;・紹興酒(しょうこうしゅ)…大さじ1<br &sol;>&NewLine;・花椒(ホアジャオ)…20ふり程度(お好みで調整)<br &sol;>&NewLine;・生姜チューブ…1cm<br &sol;>&NewLine;・にんにくチューブ…1cm<&sol;p>&NewLine;<p>【スープ/調味料】<br &sol;>&NewLine;・水…250cc<br &sol;>&NewLine;・豆乳…50cc程度(お好みで調整)<br &sol;>&NewLine;・味覇(ウェイパァー)…小さじ1<br &sol;>&NewLine;・みりん…大さじ1<br &sol;>&NewLine;・塩…少々(お好みで調整)<br &sol;>&NewLine;・ねりごま 白…小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【仕上げ】<br &sol;>&NewLine;・小ネギ…お好みで適量<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;ポイント<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;①紹興酒(しょうこうしゅ)は炒める段階で、しっかりアルコールを飛ばす<br &sol;>&NewLine;②『ねりごま 白』はスープにまろやかさと奥行きを出す味の決め手!<br &sol;>&NewLine;&angrt;当方は、近くのまいばすけっとでゲットしました!<br &sol;>&NewLine;③唐辛子&&num;x1f336&semi;&&num;xfe0f&semi;マークの調味料は辛くなるため、苦手な方は量を調整<br &sol;>&NewLine;④大きめにすくって入れた豆腐は一煮立ちさせて、スープを染み込ませる最後の一手間<br &sol;>&NewLine;⑤豆乳を入れた後は、煮詰め過ぎない<br &sol;>&NewLine;⑥豆乳の量が多い場合、味が濃くなるため、適宜水で調整<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;チャプター<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;00&colon;00 オープニング どにこ。<br &sol;>&NewLine;00&colon;06 具材紹介 の舞<br &sol;>&NewLine;00&colon;11 具材カット の舞<br &sol;>&NewLine;01&colon;02 炒める の舞<br &sol;>&NewLine;01&colon;56 肉味噌の味付け の舞<br &sol;>&NewLine;03&colon;28 煮込み の舞<br &sol;>&NewLine;03&colon;53 具材投入 の舞<br &sol;>&NewLine;05&colon;54 豆乳を入れるポイント の舞<br &sol;>&NewLine;07&colon;00 完成形・盛り付け の舞<br &sol;>&NewLine;07&colon;12 [おまけ]その他の『肉味噌レシピ』 の舞<br &sol;>&NewLine;07&colon;51 エンディング の舞<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f90d&semi;おすすめ【食べるスープ】レシピ&&num;x1f90d&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;G6N4bQ1zUQY&quest;si&equals;eEviZmyS5znsf41e<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;w8QUPMlsouE&quest;si&equals;H7KLIZ&&num;8211&semi;wJRL70rU<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;U8pXRKLLmV0&quest;si&equals;XpbuXQVbNKKmXmr2<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;vWq2VdoNDfIsi&equals;HE4fV9eDj2Gz7SnC<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;w8QUPMlsouE&quest;si&equals;tfJRrIO1xflCIKaQ<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;kTLSzDL0uy4&quest;si&equals;p8IonEHgLIaoTXqV<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;U8pXRKLLmV0&quest;si&equals;YMz2licCw0U-fpJu<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;cIAFZ4umF&lowbar;c&quest;si&equals;yOQlEOHsmtHiOtcm<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;kTLSzDL0uy4&quest;si&equals;Tq5-zyLS3iN4SiW3<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;w8QUPMlsouE<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;GNnnM-e8CH4&quest;si&equals;qJwNw3ao98e0qqiv<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;︎https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;U8pXRKLLmV0&quest;si&equals;YMz2licCw0U-fpJu<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;︎ 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&sol;>&NewLine;&num;食べるダイエット<br &sol;>&NewLine;&num;夜ご飯<br &sol;>&NewLine;&num;一人鍋 <br &sol;>&NewLine;&num;坦々麺<br &sol;>&NewLine;&num;豆腐<br &sol;>&NewLine;&num;キャベツ<br &sol;>&NewLine;&num;食欲の秋<br &sol;>&NewLine;&num;無水調理<br &sol;>&NewLine;&num;食べるスープ<br &sol;>&NewLine;&num;カロリー<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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