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【サバ缶レシピ】麺つゆで簡単♪サバ缶ともやしの中華風炒め🐟️汁まで使い切りでムダなし✨️

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;hyCiPzar5yk&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【サバ缶レシピ】麺つゆで簡単&sung;サバ缶ともやしの中華風炒め&&num;x1f41f&semi;&&num;xfe0f&semi;汁まで使い切りでムダなし&&num;x2728&semi;&&num;xfe0f&semi;"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f373&semi;サバ缶ともやしの中華風炒め<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f538&semi;材料(1〜2人前)<br &sol;>&NewLine;・鯖缶(90g)…1ç¼¶<br &sol;>&NewLine;・もやし…1袋(200g)<br &sol;>&NewLine;・片栗粉…小さじ2<br &sol;>&NewLine;・ごま油…小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>・麺つゆ(2倍濃縮)…大さじ1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・鯖缶の汁…全部(約大さじ2)<br &sol;>&NewLine;・鶏ガラスープの素…小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・にんにくチューブ…2〜3cm<br &sol;>&NewLine;・塩コショウ…少々<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f538&semi;作り方<br &sol;>&NewLine;・調味料とサバ缶の汁を混ぜ合わせる<br &sol;>&NewLine;・鯖の身をフライパンに出して軽くほぐす<br &sol;>&NewLine;・片栗粉を直接ふりかけて全体にまぶす<br &sol;>&NewLine;※汁気が多いと粉がダマになるので、気になる場合はペーパーで軽く押さえる<br &sol;>&NewLine;・上からごま油小さじ2を回しかけ、中火で焼く<br &sol;>&NewLine;※最初はあまり触らず、表面が少しカリッとするまで焼く<br &sol;>&NewLine;・もやしを加え、1〜2分サッと炒める<br &sol;>&NewLine;・弱火にして、合わせ調味料を加える<br &sol;>&NewLine;・汁気が軽く飛んで、とろみがついたら火を止める<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4a1&semi;めんつゆの種類別 置き換え<br &sol;>&NewLine;・4倍濃縮 &srarr; 大さじ1弱+水大さじ1<br &sol;>&NewLine;・3倍濃縮 &srarr; 大さじ1+水小さじ2<br &sol;>&NewLine;・2倍濃縮 &srarr; 大さじ1&period;5(今回の分量)<br &sol;>&NewLine;・ストレート &srarr; 大さじ3<br &sol;>&NewLine;↑お持ちのもので調整してください&&num;x1f60b&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>チャンネル登録&高評価とても嬉しいです!<br &sol;>&NewLine;ぜひよろしくおねがいします&&num;x1f647&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x1f337&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;節約&num;健康&num;時短&num;自炊<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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