【お弁当レシピ】冷食だけで超簡単！ランチカプセルで作る季節の天ぷら蕎麦弁当 #shors

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;ocoeTAqZTsM&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"【お弁当レシピ】冷食だけで超簡単！ランチカプセルで作る季節の天ぷら蕎麦弁当 &num;shors"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>FIREして毎日”麺”料理研究してるクロブタです&&num;x1f437&semi;<br &sol;>&NewLine;究極の”麺”レシピを求めて毎日研究中&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;フォローでうまい麺レシピが毎日届く！<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】1人分<br &sol;>&NewLine;ランチカプセル下<br &sol;>&NewLine;冷凍蕎麦　１玉※茹で蕎麦でもOK<br &sol;>&NewLine;ごま油　小さじ１<br &sol;>&NewLine;かまぼこ　６切れくらい<br &sol;>&NewLine;冷凍か市販のお好みの天ぷら　６０gくらい<&sol;p>&NewLine;<p>ランチカプセル上<br &sol;>&NewLine;めんつゆ　大さじ２．５<br &sol;>&NewLine;しろだし　小さじ１<br &sol;>&NewLine;ラー油　小さじ１<br &sol;>&NewLine;生姜チューブ　２センチ<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①かまぼこを切る、冷凍蕎麦は時間通りにレンチンして水で冷やす<br &sol;>&NewLine;②ランチカプセル下に蕎麦、ごま油を入れてしっかりまとわせる<br &sol;>&NewLine;③蕎麦の上にかまぼこを敷き詰めてその上に蕎麦に触れないように注意しながら天ぷらを乗せる<br &sol;>&NewLine;④ランチカプセル上に材料を全部入れて蓋をしめたら完成<br &sol;>&NewLine;※天ぷらが大きい時は食べやすい大きさにカット<br &sol;>&NewLine;※食べる時タレは天ぷらになるべくかからないよう蕎麦にかけると美味しく混ざります<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ズボラ飯 &num;FIRE飯 &num;簡単レシピ &num;お弁当 &num;ランチカプセル &num;時短レシピ &num;お弁当記録 &num;お弁当初心者 &num;お弁当作り好きな人と繋がりたい &num;お弁当&&num;x1f371&semi; &num;無印良品 &num;ライフハック<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;