さつまいもの甘さ控えめ簡単スイーツレシピをご紹介します🍠♪自然な甘みを生かしつつ、中はしっとりで外はサクサクな新食感さつまいもレシピです✨見た目は難しそうに見えますが、実は意外と簡単なんです😊❗️定番のさつまいもレシピに飽きたら、ぜひ試してみて下さい🎶
🔸材料🔸
さつまいも：300g(シルクスイート)
片栗粉 ：小さじ1
※品種はねっとり系の方が作り易いです🍠
良ければこちらのレシピも参考にしてみて下さい😊⬇️
🍠https://youtu.be/RsF74UORrxk
⭐️カロリー＆PFC⭐️
160Kcal
P：0.7g
F：7.4g
C：25.6g
※1個分の数値です
⬇️☻カロリーの見方はこちらを参照して下さい☻⬇️
❖❖1日2000Kcalの場合の理想配分❖❖
朝食：600Kcal
配分➡️ 昼食：800Kcal
夕食：600Kcal
摂取量 P（タンパク質）：75g
（目安） F（脂質） ：55.6g
C（炭水化物） ：300g
➡️更に詳しい解説はトップ画面「投稿」にあるので参考にしてみて下さい😊❗️
🍀豆知識🍀
さつまいも以外に、じゃがいも、里芋、山芋など全部「芋」と付きますが、元々「地面の下にできる主食になる塊」を「芋」と呼んでいた為、実は植物学的には全部バラバラな科に属するのだそうです。因みに古くから日本にあったのは里芋・山芋で、さつまいも・じゃがいもは海外から入ってきたものなんです😲
🔶☻🔶M`sDINERへようこそ🔶☻🔶
★✨家庭料理をもっと美味しくもっと健康的に✨★
このチャンネルでは、初心者さんから料理好きさんまで楽しめる、
旬の食材をメインに手軽で簡単なレシピをご紹介します🎵
ただレシピを紹介するだけではなく、「今日は何を食べようか🤔」「どう組み合わせよう🤔」
そんな“選ぶ力”も自然と身につくように、
食材の栄養素・豆知識・カロリーやPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）も一緒にお届けします❗️
「疲れててもすぐ作れるのに、ちゃんと栄養もある💪」
「節約になるのに、実は体に嬉しい✌️」
こんな風に、”今の自分にちょうどいいごはん”を選べるようになる✨
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