レンジで3分✨/具材なんでもOK！茶碗蒸し#茶碗蒸しレシピ #レンジレシピ #卵レシピ #5分レシピ #美容ごはん#時短レシピ #夜ごはんレシピ #エビレシピ #小松菜レシピ #副菜レシピ #副菜

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;ZYpaUmjuIOc&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen title&equals;"&bsol;レンジで3分&&num;x2728&semi;&sol;具材なんでもOK！茶碗蒸し&num;茶碗蒸しレシピ &num;レンジレシピ &num;卵レシピ &num;5分レシピ &num;美容ごはん&num;時短レシピ &num;夜ごはんレシピ &num;エビレシピ &num;小松菜レシピ &num;副菜レシピ &num;副菜"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f447&semi;&&num;x1f3fb&semi;詳しいレシピはこちら&commat;yuu&period;oishiimono<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f95a&semi;レンジで3分&&num;x2728&semi;&sol;<br &sol;>&NewLine;具材なんでもOK！茶碗蒸し&&num;x1f364&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>【材料（1人分）】<br &sol;>&NewLine;・卵 … 1個<br &sol;>&NewLine;・水 … 100ml<br &sol;>&NewLine;・白だし … 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・しいたけ … 1個（薄切り）<br &sol;>&NewLine;・小松菜 … 適量<br &sol;>&NewLine;・むきえび … 2〜3尾（お好みで）<&sol;p>&NewLine;<p>※具材はお好きなものでOK（鶏肉・かにかま・枝豆なども◎）<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;① 耐熱容器にしいたけ・小松菜・えびを入れる<br &sol;>&NewLine;② 卵・水・白だしを混ぜた卵液を流し入れる<br &sol;>&NewLine;③ ふんわりラップをして600Wで3分チン<br &sol;>&NewLine;④ そのまま1分蒸らしたら完成&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f469&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2695&semi;&&num;xfe0f&semi; 管理栄養士のひとこと<br &sol;>&NewLine;卵は 良質なたんぱく質とビタミンB群 が豊富で、<br &sol;>&NewLine;疲労回復・美髪ケア・代謝UPに◎<br &sol;>&NewLine;小松菜・しいたけを合わせて 鉄分×ビタミンD補給 の美容コンビ&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f373&semi; 忙しい女性のための&OpenCurlyDoubleQuote;美容×時短レシピ”を発信中&&num;x1f469&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2695&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f446&semi; 保存して明日の美容ご飯に&&num;x2764&semi;<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f449&semi; インスタフォローはこちら &srarr; &commat;yuu&period;oishiimono<br &sol;>&NewLine;＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<&sol;p>&NewLine;<p>「作ってみたい！」と思ったらいいねで教えてください&&num;x263a&semi;&&num;xfe0f&semi;<br &sol;>&NewLine;作ったらコメントで教えてもらえると嬉しいです&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;茶碗蒸しレシピ &num;レンジレシピ &num;卵レシピ &num;5分レシピ &num;美容ごはん &num;管理栄養士レシピ &num;だけレシピ &num;働く女性ごはん &num;時短レシピ &num;夜ごはんレシピ &num;ヘルシーレシピ &num;エビレシピ &num;小松菜レシピ &num;副菜レシピ &num;副菜<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;