月: 2025年10月

レシピ詳細↓
〇材料かぼちゃ　　1/4個塩麹　　　小さじ1
〇作り方①かぼちゃのワタを取り、皮側に濡れたキッチンペーパーをつつみ、ラップで包み500W2分②細かくカット。耐熱容器にいれ、塩麹をまんべんなくつける。　大さじ1の水をふりかけるラップして500W５分③串を刺して煮えてれば、そのまま冷めるのを待つ
100gあたり104kcalP2.4 F0.4 C22健康ヘルシースイーツになります

ガッツリ食べたい日におすすめの【豚バラ他人丼】🔥
豚バラの旨みととろとろ卵の相性が抜群で、白飯が止まりません！

フライパンひとつで作れて、忙しい日でも簡単に満足できる男飯です💪

📌 作り方
1️⃣ 豚バラ肉を細かく切って炒め、塩胡椒。
2️⃣ 調味料を加えて煮て、水溶き片栗粉でとろみをつける。
3️⃣ 別のフライパンで半熟卵を作り、ご飯→卵→お肉の順で盛る。

ぜひ熱々ご飯に豪快にのせて召し上がってください！

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A hearty Japanese-style rice bowl packed with flavor — Pork Belly “Tanin-don”!🔥
Juicy pork belly and soft scrambled eggs come together for the ultimate comfort food.

💡 Quick and easy to make — perfect for busy days or when you just crave something filling.

📋 How to make
1️⃣ Slice and stir-fry pork belly with salt & pepper.
2️⃣ Add seasonings, simmer, then thicken with starch slurry.
3️⃣ Make soft eggs, then layer rice → egg → pork.

Enjoy it hot and dig in! 🍚
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簡単レシピのクルクルマカロニケチャップ炒め♪
冷凍保存してお弁当に大活躍◎
作り置きにも👍✨

📌【材料】
・クルクルマカロニ：1袋
・ハーフベーコン：8枚
・ピーマン：3〜5個
・塩：小さじ1
・バター：適量
・塩こしょう：少々
・鶏がらスープの素：小さじ3
・ケチャップ：適量

➡️おすすめ動画
・【簡単レシピ】鶏肉ときのこの炊き込みご飯
https://youtu.be/gb9vBaGVy4s

・【簡単レシピ】小松菜チャーハン

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🎥本日のテーマ

【日めくりレシピ　～具だくさん味噌汁～】ついて、**最新の研究や科学的な視点**からわかりやすく解説しています！
「健康にいい食べ物が知りたい！」と思った方や、「日々の食事で美味しく栄養をとりたい！」という方におすすめの内容です🍽✨

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✅こんな方におすすめのチャンネルです！

・疲れやすさをなんとかしたい
・食事で健康を整えたい
・栄養って結局なにが大事？と思っている
・体にいい食べ方をゆるく学びたい
・健康系の雑学が好き！

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⚠️注意事項

この動画の内容は、あくまでも情報提供を目的としたものであり、医療的アドバイスではありません。実際に取り入れる際は、ご自身の体調やライフスタイルに合わせて、必要に応じて医師や専門家にご相談ください。

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🎨使用ツール・素材

・VOICEVOX：満別花丸
・イラスト：いらすとや、フリー素材ドットコム
・編集：Canva

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🔖関連ハッシュタグ

#食と健康 #食事 #健康 #疲れにくい体 #栄養学 #雑学 #shorts #japanesefood

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以前公開したレシピ動画をもとに、茨城県の地元食材を使用してレシピを再現します✨
今回は「野菜チップス」を作ります！
過去動画は、プロフィールからご覧ください📖