月: 2025年10月

なすドッグ

〜材料〜
なす 3本
豚肉 150g
塩こしょう 適量
お好みで白ごま、小ネギ

〜かけダレ〜
しょうゆ 大さじ2
お酢 大さじ1
オリゴ糖 大さじ2
オイスターソース 小さじ1
にんにく 2〜3cm
(辛さがほしい場合はコチュジャン少し入れるのもおすすめ♪)

〜作り方〜
① なすはヘタを切って切り離さない程度に縦半分に切れ込みを入れる
② 切れ込みに豚肉を挟んだら塩胡椒する
③ クッキングシートになすを乗せキャンディ包みにする
④ 同じものを3つ作りラップして600Wで7分レンチンする
⑤ レンチンしている間にかけダレを作る
⑥ 帰ってきたなすにかけダレをかけたら完成

※仕上げにお好みで白ごまや小ネギかけてね♪(^^)

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とろ〜りチーズでほっこり💛
洗い物少なめ！5分でできちゃうクリームうどん🍜✨

マヨ×チーズ×牛乳でコクうま濃厚🥛
寒い日のお昼ごはんにもぴったりだよ☺️

・・・・・・レシピ・・・・・・

🌿材料（1人分）
・冷凍うどん　1玉
・ベーコン　1パック
・冷凍ほうれん草　30g
・コンソメ　小さじ1
・牛乳　大さじ2
・スライスチーズ　2枚
・マヨネーズ　大さじ1

👩🏻‍🍳作り方
① 耐熱ボウルに全部入れてふんわりラップ
② 600Wで5分レンチン
③ よく混ぜたらできあがり✨

✨ポイント
・チーズはとけやすいタイプがおすすめ🧀
・大人は卵黄とブラックペッパーをのせてリッチに🍳

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レシピに悩むママの救世主になりたい🖐️
簡単に作れるのに栄養満点💯
真似して作れる離乳食と家族ごはんを紹介してます✨

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ご視聴ありがとうございます。
風邪をひきやすい冬に備えて
秋の旬を「いただきます」。

●チャプター再生●
0:22 さつまいもごはん
2:18 きのこの梅干し入りだし煮
5:33 里芋の煮っころがし

●レシピノート●
https://note.com/lunch_box235/n/n92564f44686c

☻材料☻
【秋の旬をいただくお弁当】

「さつまいもごはん」
・米 3合
・さつまいも 2本
　(2cm角・10分水にさらす)
・水(いもをさらす用)
・水(炊飯用) 3合の線まで
・みりん 大3
・酒 大3
・塩 小1
・黒ごま(仕上げ)

「きのこの梅干し入りだし煮」
・しめじ 1パック
・まいたけ 1パック
・えのき 1パック
・水 鍋8分目
・こんぶ 5×10cm
・かつお節 1パック
・塩 小1/2
・減塩しょうゆ 大2
・梅干し(大) 2個

「里芋の煮っころがし」
・里芋 7個
・鶏ひき肉 150〜200g
・砂糖 大1
・減塩しょうゆ 大3
・みりん 大3
・こんぶ 5×10cm
・水 かぶるくらい
・ネギ(仕上げ) お好みで
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♪Music Creator♪
・石井悠輝/ Audiostock
・Hiraoka Kotaro / Audiostock
・3KTrack / Audiostock
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●撮影カメラ
・Canon EOS R50
・レンズ: RF-S 18-45mm F4.5-6.3 IS STM
・マイク: RODE Video Micro COMPACT ON-CAMERA MICROPHONE
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今回は、缶詰を使って5分で完成する『焼きサバ缶マヨ丼』をご紹介します。
このレシピのポイントは、なんといってもその手軽さ！フライパン一つで、たった5分で完成するので、忙しい日のランチや、サッと済ませたい晩ごはんにぴったりです。
七味唐辛子のピリ辛がアクセントになって、缶詰とは思えない本格的な味わいです。
料理に自信がない方でも、この動画を見ればきっと美味しく作れますので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
動画の感想や、作ってみたよ！という方は、ぜひコメントで教えてください✨
高評価とチャンネル登録もよろしくお願いします！

【材料（1人分）】
* ごはん（あたたかい）: 茶碗1杯分
* サバ水煮缶: 1缶
* マヨネーズ: 大さじ2〜3
* 醤油: 小さじ1
* 七味唐辛子: お好みで
【作り方】
* サバ水煮缶の汁気を軽く切る。
* フライパンにサバ、マヨネーズ、醤油を入れ、サバをほぐしながら炒め焼きにする。軽く焦げ目がつくくらい香ばしく炒める。
* 温かいご飯を器に盛り、2をたっぷりと乗せる。
* お好みで七味唐辛子を振って完成！

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今日は、蒸し料理を作ってみました！
クッキングシートを使うから油も使わず、後片付けもラク✨
ほったらかしでしっとり柔らか、柚子胡椒の香りが最高です🍋

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このチャンネルについて

同棲をきっかけに料理を始めた在宅ワーカーが、
「毎日のご飯作り」を記録しています。
特別なレシピはないけど、誰かの「今日のご飯どうしよう？」のヒントになれば嬉しいです。

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朝ごはんは、カリッと焼いた食パンに、バターをのせて、マロングラッセのシロップをかけた「マロンハニーバタートースト」、とてもスイートで贅沢な味です。
お昼は、ホタテと玉ねぎを串に刺してフライパンで焼いた、「ホタテのバター醤油焼き弁当」です。

1:35 ホタテと玉ねぎのバター醤油焼き
3:18 お弁当箱に詰めていきます
5:24 昨日の晩ごはん（豆乳キムチ鍋）

関連動画

ショート動画

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@茶々-u2l00