びっくりするほど箸が止まらない一皿に！
帰宅後 5分でできちゃうおつまみ
［ズッキーニビーフサラダ］
◎ 材料
【材料】2人分
* ズッキーニ …1本
* 牛こま切れ肉…150g
* にんにく （チューブ）1センチくらい
* 焼肉のタレ…大さじ2
* オリーブオイル…小さじ1
* 塩…ひとつまみ
【作り方】
1. ズッキーニは薄くスライスしてボウルへ。塩をふってもむ。
2. オリーブオイルを加え軽く和える。
3. フライパンで牛肉を焼き、にんにくチューブ、焼肉のタレを加えて炒め合わせる。
4. ズッキーニをお皿に広げ、その上に牛肉をのせるだけ！
簡単で豪華なので作ってみて！
リスタート主婦ワンパン研究所
ヒビキより
今回は、カップラーメンを使って作る「ラーメンチャーハン」をご紹介します！
サクッと作れて、驚くほど香ばしい仕上がり。
カップ麺のスープを活かして、味付けも簡単＆しっかり旨みが出る一品です。
少ない材料でできるのに、やみつきになる味わい。
おうちランチにも、おつまみにもぴったりです！
忙しい日でもすぐできる、韓国風チャーハンをぜひお試しください♪
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◾️レシピ◾️
＝材料＝
・カボチャ 約230g
・豚バラ肉 約150g
・塩コショウ 少々
☆醤油 小さじ２
☆酒 小さじ１
☆カレー粉 小さじ半分
☆にんにく 小さじ半分
・小ネギ お好みで
①耐熱皿にカボチャを乗せ、ラップをしてレンジでチンする。
（600w3分程度が目安ですが、お好みの固さやご使用のレンジ等によって調節してください。）
②豚肉を食べやすい大きさに切り、両面に塩コショウする。
③☆の調味料を混ぜ、合わせ調味料を作っておく。
④①のカボチャのレンチンが終わったら、食べやすい大きさに切る。
（楊枝がスッと通る位になればOKです。熱いので火傷に注意してください。）
⑤フライパンに②の豚肉を入れ、両面焼いていく。
⑥⑤のお肉が焼けたら余分な脂をキッチンペーパーで拭き取り④のカボチャを入れて、豚肉と合わせる。
⑦フライパンにまだ脂が出てきているようであれば、軽く拭き取り、一旦火を止めて、合わせ調味料を加える。
⑧改めて火を付け全体に混ぜ合わせて、調味料が絡んだら出来上がり❤️
食欲の秋、カボチャが美味しい季節ですね。
カレー風味でお箸が進む１品、お弁当にも良いと思うので、是非作ってみてくださいね🥰
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◾️ナレーション（音読さん）
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✅ポイント
生地が硬いときはメープルシロップを少しずつ加えて調節しましょう。
👇 材料・作り方
▼材料（12枚分）
・かぼちゃ（正味） 65g
・米油 大さじ１
・メープルシロップ 大さじ1.5
・米粉 40g
・アーモンドプードル 30g
・チョコペン １本
▼作り方
１.かぼちゃは一口大に切り、ボウルに入れ、ラップをして600Wの電子レンジで３分加熱する。
２.１の粗熱を取り、フォークでよく潰す。
３.２に米油とメープルシロップを加えてよく混ぜる。
４.３に米粉とアーモンドプードルを加えて、ひとかたまりになるまで混ぜる。
５.生地を５mmの厚さにのばし、お好みの型で抜き天板に並べる。
６.170度のオーブンで15分焼く。
７.粗熱が取れたらチョコペンでデコレーションする。
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★【鳥ムネ肉カツ丼】作り方です。タンパク質沢山取れてしかも美味しいカツ丼です。
★今日の材料★
鳥胸肉180ｇ 玉ねぎ1/4個 卵１個 塩09ｇ ご飯230ｇ 片栗粉とドロは各適量
★カツ丼タレ★
水50ｃｃ 粉末鰹だし大さじ1/2 みりん大さじ1.5 醤油大さじ1
※添え付けグリンピースと紅生姜は各適量
★黄金だし作り方 https://www.youtube.com/watch?v=Z62OsmIsYpg&t=233s
★まるで野沢菜【小松菜塩漬け】作り方 https://www.youtube.com/watch?v=FJVaFnQ35PM
★サブチャンネル【散歩晩酌道場】
https://www.youtube.com/channel/UCNLghV0aaX16ZvalDwwhm2g
★インスタ https://www.instagram.com/makanaidoujyou/
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★そばつゆ返し作り方 https://www.youtube.com/watch?v=tGidlVIL6oE
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☆パパっと極旨!おつまみ道場 手早くムダなく居酒屋の味 単行本発売中！https://www.amazon.co.jp/dp/4046053844https://www.amazon.co.jp/dp/4046053844
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★キュウリのキュウちゃん再現レシピhttps://www.youtube.com/watch?v=2cNO-R94IY0&t=76s
★キャベツ浅漬作り方 https://www.youtube.com/watch?v=BfEdEFlV9AM&t=16s
★吉野家牛丼作り方！１００万再生突破 https://www.youtube.com/watch?v=-u_2xDSnnRg&t=30s#
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