月: 2025年10月

時短レシピの詳細🌙/

保存して作ってみてね◝☆
インスタにも投稿してます🍁 @azu_recipe_dayo

彼も喜ぶ⭐️「厚揚げそぼろ丼」
──────────
【材料】（2人分）
豚ひき肉 200g
ニラ 1/2束
厚揚げ 2枚
★にんにくチューブ 3cm
★しょうがチューブ 3cm
★ごま油 適量

〈とろみ粉〉
★水 200ml
★片栗粉 大さじ1

〈タレ〉
★しょうゆ 大さじ3
★みりん 大さじ2
★鶏がらスープの素 小さじ2
★砂糖 小さじ1
（それぞれ混ぜ合わせておく）
──────────
【作り方】
① ニラ・厚揚げを食べやすい大きさに切る
② ★の水と片栗粉を混ぜ、とろみ粉を作る
③ ★のタレの材料をすべて混ぜ合わせておく
④ フライパンに★のごま油を熱し、豚ひき肉を炒める
⑤ ★のにんにくチューブ・しょうがチューブを加えてさらに炒める
⑥ 豚ひき肉に火が通ってきたら、厚揚げを入れて軽く炒める
⑦ ★のとろみ粉・タレを入れて全体を軽く混ぜ合わせる
⑧ ニラを加えてさっと混ぜる
⑨ 仕上げにいりごまとこしょうを振り、軽く混ぜたら完成✨
──────────
【ポイント】
✔︎ とろみ粉は入れる直前に混ぜ直すとダマになりにくい◎
✔︎ 厚揚げを加えたあと、あまり崩さずふんわり仕上げるのがコツ💫
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ごはんにぴったりの甘辛そぼろ丼🍚
ボリューム満点なのにヘルシーで大満足✨

──────────
#簡単レシピ #時短ごはん #厚揚げレシピ #そぼろ丼 #おうちごはん #彼ごはん #節約レシピ

ちらし寿司やおせちにも。「れんこんの甘酢漬け」のレシピと作り方を動画でご紹介します。れんこんをゆでて甘酢につけるひと品。れんこんのシャキシャキとした食感と甘酸っぱさがクセになります。副菜のひと品としても、お弁当おかずにもおすすめです。

【れんこんの甘酢漬け】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/104121

■調理時間：20分

■材料（2〜3人分)
・れんこん：150g
・a. 酢：90cc
・a. 砂糖：大さじ3杯
・a. 塩：小さじ1/8杯
・熱湯：500cc
・酢：大さじ1杯
・輪切り唐辛子：小さじ1/2杯

■作り方
0:03 1. れんこんは皮をむいて薄切りにし、水（分量外）にさらして水気を切ります。
0:45 2. 鍋に湯を沸かし酢を加えます。れんこんを加えて再度沸騰したら2〜3分ほどゆでてザルにあげます。
1:12 3. ボウルに(a)の調味料を混ぜ合わせます。
1:28 4. 清潔な保存容器に、熱い状態のれんこんを入れて③を加えます。輪切り唐辛子を加えて漬け込みます。粗熱が取れたら冷蔵庫で保存します。

おすすめ動画をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟

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🌟

#れんこん
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#副菜

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。

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とろーり♪ふわっと！
出汁で作る「至極の親子丼」

美味しそうだなって思ったらぜひ保存して作ってみてね！
コメントやフォローもお待ちしております♪

【親子丼】2人分
・鶏もも肉　1枚（約150g）
・玉ねぎ　1/2個
・卵　3個
・三つ葉　適量
【A】水　200ml
【A】醤油　大さじ2
【A】みりん　大さじ1
【A】砂糖　大さじ1/2
【A】粉末だし　1/2パック
・ごはん　2人分

●作り方
①鶏もも肉は一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。卵は割ほぐす。
②小鍋に【A】を入れてひと煮立ちさせる。鶏肉、玉ねぎを加えて中火で火が通るまで煮る。
③弱火にし、割ほぐした卵の1/2量を加えて蓋をして1分煮る。残りの1/2量を加え、半熟のうちに火を止める。
④器にご飯をよそい、③を乗せる。お好みで三つ葉を乗せる。

#簡単レシピ
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#今日の晩ごはん

豆腐とかぼちゃでヘルシーハロウィン🎃👻
ハロウィンスイーツお野菜バージョンです🥹

作り方は簡単過ぎて 30分もかかりません🤭
主な材料は豆腐とかぼちゃと白玉粉です❣️
ラカントorてんさい糖や生クリームなどはお好みで加えてください🥹

お財布にも優しくて👛ヘルシーなスイーツです🌿
レシピはコメント欄に載せてます📍
ハロウィンにいかがですか🤭🎃

#簡単レシピ #ヘルシースイーツ #ハロウィン

カボチャが美味しい季節✨
お肉と合わせてメインのおかずに！

◾️レシピ◾️
　＝材料＝
・カボチャ　　約230g
・豚バラ肉　　約150g
・塩コショウ　少々
☆醤油　　　　小さじ２
☆酒　　　　　小さじ１
☆カレー粉　　小さじ半分
☆にんにく　　小さじ半分
・小ネギ　　　お好みで

①耐熱皿にカボチャを乗せ、ラップをしてレンジでチンする。
　（600w3分程度が目安ですが、お好みの固さやご使用のレンジ等によって調節してください。）
②豚肉を食べやすい大きさに切り、両面に塩コショウする。
③☆の調味料を混ぜ、合わせ調味料を作っておく。
④①のカボチャのレンチンが終わったら、食べやすい大きさに切る。
　（楊枝がスッと通る位になればOKです。熱いので火傷に注意してください。）
⑤フライパンに②の豚肉を入れ、両面焼いていく。
⑥⑤のお肉が焼けたら余分な脂をキッチンペーパーで拭き取り④のカボチャを入れて、豚肉と合わせる。
⑦フライパンにまだ脂が出てきているようであれば、軽く拭き取り、一旦火を止めて、合わせ調味料を加える。
⑧改めて火を付け全体に混ぜ合わせて、調味料が絡んだら出来上がり❤️

食欲の秋、カボチャが美味しい季節ですね。
カレー風味でお箸が進む１品、お弁当にも良いと思うので、是非作ってみてくださいね🥰

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◾️ナレーション（音読さん）
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#材料２つ#お弁当#おすすめ#南瓜

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁

今回は、長芋のチーズ焼きの作り方を紹介します。
長芋×チーズって、どうしてこんなに相性がいいのでしょうか？🍳

【材料】
・長芋　150g
・油　適量
・スライスチーズ　数枚
・黒こしょう　適量
・パセリ　お好みで
・バター　お好みで

【本日の一言日記】
ようやく涼しくなってきましたが、子どもたちはまだまだ薄着で大暴れ。

これが…若さか（笑）

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！
【楽曲提供 株式会社 光サプライズ】

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【夏野菜の無水ラタトゥイユ】
フライパン1つでお手軽簡単レシピ！
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パスタは150グラムです
好きな野菜🥦

〈調味料〉
※白だし、醤油は最初少なめで味見してから足した方が良いです🙆

・白だし　大さじ1.5
・醤油　大1/2弱
・みりん　小さじ1強
・塩胡椒

・パスタの茹で汁　お玉1

🔹今日のセルフケア🔹
ストレッチを少しだけ。

マットもいらない
朝、顔を洗ったついでにでも
それすら面倒なら
布団の中で伸びをひとつ

背中をぐーっと伸ばすだけでも
手足をグーパーするだけでも
それで充分👍

今日は股関節を伸ばしてみた。
血が巡る感覚を感じてとても気持ちよかったです😊

【引きこもっていた頃の話し】
朝が辛くて辛くて、目覚めることすら重たかった、ベットから出ても そのままソファーに横たわったまま、何もできなかった
虚しくて何で生きてるんだろうって苦しかったです

そんな時に身体を動かすなんて「ストレッチなんて無理！」なんだけど

ほんの少しでいいんですよね、正しいストレッチとか考えなくていから本当に少しだけ自分の身体をほぐす習慣をつけていく💆

ご覧いただき ありがとうございます🌙 映像づくりの励みになりますので、チャンネル登録、高評価いただけると嬉しいです。