月: 2025年10月

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✨疲れた時に爆速で美味い✨

@nagi_recipes ←他の楽うまレシピはこちら🍳

今回は、、
残業続きで疲れてるけど何か食べたい、、、
そんな時に、
レンジだけで至福のとろうまな
【濃厚 カルボうどん】✨

耐熱容器にぶち込むだけやから
洗い物も超少ない🥹

こういう日もあっていいよね🍀
－－－－－－－－－
【材料】1人分
・冷凍うどん　1玉
・コンソメ　　小さじ2
・にんにくチューブ　2cm程
・牛乳　　　　200ml
・卵　　　　　1個
（+卵黄1つあれば最高のトッピング✨）
・スライスチーズ　1枚
・ハーフベーコン　1パック（3枚）
・ブラックペッパー お好みでトッピング

【作り方】
①耐熱容器に冷凍うどん入れ、牛乳を注いでレンジ600w3分加熱（→この時は、うどんは半分くらい解凍できてたらok!）
②コンソメ、卵、にんにくチューブ入れ、よく混ぜて、600w2分加熱！
③ベーコン約1cm幅にハサミで切って、スライスチーズを乗せて600w3分加熱！
④卵黄を乗せ、ブラックペッパー掛け完成★

💡+αポイント
＊牛乳もう少し増やして汁だくカルボも最高✨
＊きのこ系(しめじ等)の追加で罪悪感なし♪
＊冷凍うどん溶けなければ30秒ずつ加熱追加🔥
＊ズボラ究極は、最初に材料全部入れて、レンジ1回（600w6分程）でも♪🤣（ただ、少しムラあるかも…）
－－－－－－－－－

@nagi_recipesのなぎです😊
ココまで見てくれた方ありがとうございます🍀

『今日は作る気1%…』でも大丈夫！/

“仕事でクタクタ…”
“食べるもの偏っちゃう…”
“栄養あるご飯食べたい（食べさせたい）”

そんな気持ちが分かりすぎる30代男子が
『失敗しない・楽ウマごはん』に挑戦中🔥
一緒に乗り越えていきましょう♪

#楽ウマごはん #時短レシピ
#カルボうどん #カルボナーラ
#アラサー #アラサーレシピ #レシピ

もち麦ご飯の塩むすび弁当です。細かいレシピは本編をご覧ください。

#切り抜き動画 #おむすび #お弁当 #お弁当動画 @茶々-u2l00

忙しい平日の夕食作りに悩んでいませんか？🤔
たった15分で彩り豊かなメイン料理が完成します✨

さつまいもとじゃがいもの自然な甘みに、鮭のうまみとバターのコクが絶妙にマッチ🍠
レンジとフライパンを使い分けることで、短時間でも食材それぞれの食感を活かします⏰
香ばしく焼いた鮭の皮とほくほく根菜の組み合わせが絶品の仕上がりに🐟

【鮭のバター炒め】
💵 1人分：558円
⏰ 調理時間：15分

📝 食材 / 2人分
さつまいも ・・・1本(150g)
じゃがいも ・・・1こ(100g)
まいたけ ・・・・1/2パック(50g)
しめじ ・・・・・1/2パック(50g)
鮭 ・・・・・・・4きれ(320g)
ねぎ ・・・・・・2つまみ(4g)

🥣 調味料 / 2人分
バター ・・・・30g
みりん ・・・・大さじ1
しょうゆ ・・・小さじ1

🍳 作り方 / 2人分
①さつまいも・じゃがいもを切る。
→熱が入りやすくするイメージ。

②水につけて5分おく。
→浸ける間にきのこを準備。

③きのこを手でバラして根菜を600W 5分。
→石づきをとってバラバラに。

④バターを溶かして水けをきった根菜。
→全体に絡めて焼き目をつけます。

⑤臭みをとった鮭の表面に焼き目をつける。
→キッチンペーパーで拭いてハサミでカット。

⑥皮からパリッと全体を炒める。
→皮目から焼くと香ばしさ◎

⑦きのこ・調味料を絡ませる。
→みりん・しょうゆで味付け。

⑧盛り付けてねぎをちらして完成。
→散らすだけで彩りUP。

🍽️ 3品献立メニュー例
💸 献立金額（1人分：831円）

▼鮭のバター炒め

▼えのき旨塩ナムル

▼にんじんスープ

🙋‍♀️ このレシピがおすすめな方
🏠 平日の夕食準備に時間をかけられない
🛒 冷蔵庫にある食材で手軽にメイン料理を作りたい
🍽️ 家族にバランスの良い温かい食事を提供したい

このレシピでみなさんの毎日の献立の悩みが解決すると嬉しいです♪
「作ったよ〜」「ここがわからない！」など、お気軽なコメントお待ちしてます。
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プール学院の先生が実際に選んだ「受験ごはん」レシピを紹介する特別企画です！
受験生が実力を発揮するためには、毎日の「食」がカギ。
学校説明会や外部イベントで配布しているレシピカードの中から、
先生方が「これが好き！」と選んだレシピを、これからひとつずつご紹介していきます！
今後の配信もお楽しみに！

vol.2　おすすめレシピを紹介するのは　中原先生です。

受験をがんばる皆さんと保護者の方に向けて、栄養満点の情報をお届けします。
プール学院の魅力や取り組みも、映像で随時配信中！
チャンネル登録＆通知オンで最新情報をチェック！

タグ
#受験ごはん #プール学院 #西村有加 #受験レシピ#トマトレシピ#shorts

副菜にぴったり
スペイン風オムレツ
　材料
　　玉ねぎ　1個
　　ジャガイモ　2個
　　コンソメ　大さじ1
塩　少々
　　牛乳　160cc
　　水溶き片栗粉
　　　片栗粉　大さじ1
水　大さじ1
　　卵　4個

①玉ねぎ、ジャガイモ
切って炒めます

②炒めたら味を付けます

③牛乳入れて、
水溶き片栗粉で
トロミ付けます

④卵をボールで溶いて
炒めた材料を混ぜます

⑤軽くフライパンを洗い
弱火で蒸し焼き5分ぐらい
します

⑥固まったらフタの上に
ひっくり返し
裏面も蒸し焼きして
両面焼けたら
出来上がり

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#節約 #かんたんレシピ #晩ご飯 #手抜きごはん #玉ねぎ#たまご#副菜 #スペイン風オムレツ #じゃかいも

＃受験 #試験対策 ＃受験
今回は前回のかぼちゃ、栗に続き、秋に旬の食材、りんごを使ったレシピです。トーストにリンゴ、チーズをのせて、はちみつ、シナモンをかけて焼くだけで出来上がりの簡単レシピです。

受験生にとっては勝負の秋です。毎日塾が終わった後も遅くまで勉強して、翌日の朝は寝坊して、朝ごはんを食べる時間がない、そんなときに簡単に食べれて、なおかつ受験生に必要な栄養もサポートできる、そんなレシピです。

さらに、ヨーグルトをかけて食べると、腸を整える効果も追加され、スイーツ感覚で食べる事ができます。朝食だけでなく、おやつにも最適です。

料理研究家のきぬちゃんこと、尾田衣子先生が真面目に解説します。
これであなたも合格間違いなし！！

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