🥢厚揚げ卵とじ（2人分）｜カツ丼みたいな満足感💛
とろふわ卵にじゅわっと甘だし。
カツなしでも“ごはんが止まらない”罪悪感ゼロ丼🍚✨
【材料】
・絹厚揚げ…約135g（1枚半）
・玉ねぎ…1/2個（薄切り）
・卵…2個
・水…100ml
・めんつゆ（4倍濃縮）…大さじ2
・みりん…大さじ2
・砂糖…小さじ1
・片栗粉…小さじ1（水小さじ2で溶く）
・三つ葉 or 青ねぎ…適量
【作り方】
1️⃣ フライパンにだしと玉ねぎを入れて中火で煮る。
2️⃣ 玉ねぎがやわらかくなったら厚揚げを加え3〜4分。
3️⃣ 水溶き片栗粉でとろみをつける。
4️⃣ 卵を“のの字”に流し入れ、半熟で火を止める。
5️⃣ ふたをして1分半蒸らす
6️⃣ ごはんにのせて三つ葉orねぎで仕上げ✨
💛カツ丼いらずの満足丼✨
ふわとろ卵が厚揚げを包む、やさしいおうち味。
#shorts #coco日和 #料理好きな人と繋がりたい
#厚揚げレシピ #卵とじ #カツ丼風 #簡単レシピ
#罪悪感ゼロ #おうちごはん #和食 #JAPAN #Japanese
たった２つ足すだけで、あの“むくみ神ミョウガ”が神進化✨
βカロテン・葉酸・高たんぱく質などの栄養素がプラスされて、巡りと代謝をWでサポートします🌿
そのまま“サラダ感覚”でモリモリ食べられるから、夜ごはんの副菜にも、作り置きにも大活躍🥗
これ1品で巡りケア×栄養補給がばっちり整う、40代からの体がよろこぶレシピです💛
「脚が重い」「朝の顔がパンパン…」という日に、すぐ作れるように今のうちに保存しておいてください✨
✅ 材料（基本のミョウガ和えにプラス）
・貝割れ大根（ビタミン・葉酸・ミネラル）
・ちくわ（高タンパク・カルシウム）
・お酢・わさび（巡り刺激・代謝アップ）
✅ こんな人におすすめ
・40代からのむくみ・巡りケアをしたい
・簡単で栄養満点な副菜を作りたい
・腸活・代謝アップを目指したい
📍関連動画：
▶︎ 基本の「むくみ神ミョウガ」レシピはこちら https://youtube.com/shorts/5-9fBz0BjXs
#＋２で神進化 #むくみ対策 #腸活ごはん
むくみ ミョウガ レシピ むくみ解消 巡りケア 40代ダイエット 腸活 食べて痩せる 副菜レシピ カリウム 夜ごはん
【材料】
けんちゃん豆腐 2個(180g)
米粉 30g
蜂蜜 20g（甜菜糖や砂糖で作る場合は米粉25gでOK）
純ココア 15g（苦味抑えるなら12gでもOK）
【作り方】
１、ボウルにけんちゃん豆腐を入れて滑らかになるまで混ぜる
２、１に残りの材料を入れ混ぜる
３、耐熱容器にラップを敷いて②を入れる
４、600W3分レンチンして粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成✨
＊レンチン後は表面が少し固まってるくらいでOK
＊加熱しすぎちゃうとしっとり感なくなるので注意です
材料４つ✨
レンチン3分でテリーヌが作れちゃう🥰
お家で簡単にテリーヌが作れてカフェ気分☕️
チョコ、バター、生クリームなどは不使用だから
ヘルシーでダイエット中でも罪悪感なく食べられるよ♪
純ココアって老化予防や美容に良い食材なの知ってた？
満足感あるし簡単だから作ってみてね🍫♡
📍純ココアやハチミツなどの愛用品は楽天ROOMに載せてます😊
（＊プロフィールのリンクからすぐに飛べます）
作りたい美味しそうと思ったらコメントで教えてください🫶
よかったらフォローして参考にしてね♡
豚とごぼうだけで、ここまで旨い！？
冷めても美味しいから、お弁当にもぴったり。
冷凍できるから、朝のお弁当作りにとっても役立ちました。
この作り置きを使ったお弁当作りの様子はこちらから
↓ ↓ ↓
#簡単レシピ
#お弁当おかず
#豚ごぼう炒め
#時短料理
#ご飯が進む
超簡単なめらか抹茶プリンレシピ
ゴムベラ一本で作ります！
質問はコメント欄まで📝
-材料-60g×５個分
卵黄 ２個
きび糖 34g
抹茶 6.9g
生クリーム 182g
牛乳 45g
好きな耐熱容器で焼いてください♪
#おうちスイーツ #スイーツ #お家カフェ #抹茶 #簡単レシピ #スイーツレシピ #抹茶プリン #プリンレシピ
〜超簡単料理〜
かき玉うどん✨
………………………………………………………………………
【材料・調味料】
・うどん 1玉
・卵 2個
・ごま油 小さじ1
・オイスターソース 大さじ1
・鶏がらスープの素 小さじ2
・片栗粉 大さじ1
・きざみねぎ 少々
※醤油、めんつゆはお好み
………………………………………………………………………
【作り方】
① うどんを茹で、水分をきっておく。
② お湯を沸騰させて、ごま油・オイスターソース・鶏ガラスープの素を入れる。
③ 水溶き片栗粉を入れて、スープがとろとろになれば、溶き卵を入れてかき混ぜる
④器にうどん、かき玉、きざみねぎを入れて完成
※お好みで醤油orめんつゆを入れると美味しい
#麺#うどん#簡単#時短#節約
いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、カボチャのバター煮のレシピを紹介！
切って煮込むだけ！
バター+めんつゆを使うだけで、めちゃくちゃ美味しいお手軽なカボチャの煮物が作れちゃいます🍳
【材料】
・かぼちゃ 1/4個
・水 200cc
・砂糖 小さじ1
・めんつゆ（2倍濃縮） 50cc
・バター 20g
・黒こしょう お好みで
【本日の一言日記】
奥さんがカボチャが大好きなのですが、子どもたちはあまり食べれず…
結果、僕がカボチャ料理を作るたび、ほぼ大人が食べてます。
そういえば…子供のときは、僕も苦手だったよな、かぼちゃ（笑）
いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。
冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！
狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪
※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！
【楽曲提供 株式会社 光サプライズ】
#かぼちゃ #簡単レシピ #カボチャ
牧場物語 Let’s！風のグランドバザール Nintendo Switch 2 Edition
Story of Seasons Grand Bazaar
発売日2025年8月28日
みつばちセット特典を購入して実況開始
2年目の料理大会メイン祭り優勝
賞品は至高のカレーのレシピ他
オムライス星7で参加
グラバザ再生リストまとめ
Ⓒ2025 Marvelous Inc.
#牧場物語 #グラバザ #牧場物語Let’s風のグランドバザール
