月: 2025年10月

FIREして毎日”麺”料理研究してるクロブタです🐷
究極の”麺”レシピを求めて毎日研究中🍳
フォローでうまい麺レシピが毎日届く！

【材料】
冷凍うどん　１玉
水菜　４分の１
永谷園お吸い物の素　１袋
醤油　小さじ１
卵　１個

【作り方】
①冷凍うどんを時間通りにレンチンして温かいままうつわにうつす
②うどんの上に２〜３センチ幅に切った水菜、お吸い物の素、醤油を加えてまぜる
③生卵を落としたら完成

#ズボラ飯 #FIRE飯 #簡単レシピ #釜玉うどん #お吸い物 #時短レシピ #節約レシピ #超簡単レシピ #永谷園 #永谷園のお吸い物 #うどん

〇俺のレシピでよく使う材料たちはこちら〇
PR
楽天お買い物マラソン開催中！今ならお得！
amazonスマイルセール開催中！
※一部今日使ったものじゃないけど安くてオススメのもの

🌟楽天🌟
ランチカプセル
https://a.r10.to/hYNOlz
トムヤムクンペースト
https://a.r10.to/hPe5xE
パスタ
https://a.r10.to/hg2bfx
東北大拉皮（ターラーピー）
https://a.r10.to/hNaCP0
豆腐麵
https://a.r10.to/hkTkrd
焼きそば
https://a.r10.to/h59Jjg
背脂ニンニク
https://a.r10.to/h5XTSR
冷凍うどん
https://a.r10.to/hgbALn
辛ラーメン
https://a.r10.to/hkqyI7
プルダックソース
https://a.r10.to/hHuzBy
一味唐辛子
https://a.r10.to/h5qnYV
ハバネロ
https://a.r10.to/hkM83z
ブンブンチョッパー
https://a.r10.to/hkoJZQ

🌟Amazon🌟
ランチカプセル
https://amzn.to/3KsETqc
トムヤムクンペースト
https://amzn.to/4fpdBfr
パスタ
https://amzn.to/45aLbBh
東北大拉皮（ターラーピー）
https://amzn.to/4mmE6Vf
豆腐麵
https://amzn.to/3TW5BJh
焼きそば麵
https://amzn.to/4eNEKbF
背脂ニンニク
https://amzn.to/450Febg
冷凍うどん
https://amzn.to/4nJIXRX
辛ラーメン
https://amzn.to/40xCZcH
プルダックソース
https://amzn.to/44tT6Jt
一味唐辛子
https://amzn.to/3HDcBrC
ハバネロ
https://amzn.to/4mPIVaD
ブンブンチョッパー
https://amzn.to/4lge9Wz

【簡単！鶏そぼろ丼】
フライパン1つでできるお手軽簡単レシピ！
サッと作れるスピードメニュー！
#簡単料理
#スピードメニュー
#簡単レシピ
#shorts#shortsfood
#オニオンスープ
#玉ねぎ
#親子丼#丼#丼レシピ
#ミートソース#ナス
#挽き肉
#ほうれん草
#めんつゆ
#めんつゆレシピ
#和風パスタ
#明太子#辛子明太子
#パウンドケーキ#紅茶
#クリームパスタ
#パスタレシピ
#いんげんとにんじんの豚肉巻き
#いんげん
#にんじん
#おかず
#サンドイッチ
#サンドイッチレシピ
#ベーコン#レタス#トマト
#カレー炒め
#カレーレシピ
#カレー
#焼豚玉子飯
#b級グルメ
#まかない
#丼
#グルメ
#豚しゃぶサラダ
#サラダ
#サラダレシピ
#厚揚げのキノコあんかけ
#厚揚げ
#あんかけ
#あんかけレシピ
#きのこレシピ
#あんかけレシピ
#中華風
#中華風炒め
#チンゲン菜
#チンゲン菜レシピ
#肉じゃがコロッケ
#肉じゃが
#コロッケ
#リベイク
#アレンジ
#アレンジレシピ
#じゃがいも料理
#じゃがいもレシピ
#ちくわの磯辺揚げ
#ちくわ
#磯辺揚げ
#揚げ物レシピ
#おつまみレシピ
#鶏むね肉
#梅しそ
#おかず
#おかずレシピ
#梅しそロール
#梅
#梅肉
#しそ
#大葉
#うどんナポリタン
#うどんレシピ
#ナポリタン
#ナポリタンレシピ
#麺料理
#簡単麺料理
#麺レシピ
ガーリックバターチキン
#ガーリック
#バター
#チキン
#ガリバタチキン
#ガリバタ
#にんにくレシピ
#鶏肉
#鶏もも肉
#小松菜と厚揚げの炒め煮
#小松菜
#厚揚げ
#炒め煮
#煮込み
#和食
#和風
#煮物
#出汁
#豆腐
#豆腐レシピ
#焼肉チャーハン
#焼飯
#焼肉
#焼き肉
#中華
#中華料理
#ちくわの磯辺揚げ
#ちくわ
#竹輪
#磯辺揚げ
#青のり
#お弁当おかず
#お弁当
#お弁当レシピ
#お弁当献立
#時短弁当
#鶏そぼろ
#鶏そぼろ丼
#そぼろ
#そぼろ丼
#そぼろ丼レシピ
#簡単丼
#丼レシピ
#もやし
#ピーマン
#オイスター
#オイスターソース
#オイスター炒め
#鶏チャーシュー
#チャーシュー
#鶏むね肉
#鶏むね肉レシピ
#胸肉
#むね肉
#チャーシュー丼
#モッツァレラチーズ
#トマトソース
#トマトパスタ
#トマト料理
#トマトレシピ
#クリームパスタ
#生クリーム
#チキンとキノコ
#キノコパスタ
#ポテトサラダ
#ポテトサラダレシピ
#ポテサラ
#サラダレシピ
#サラダ作り方
#サラダ簡単
#ペペロンチーノ
#にんにくレシピ
#ピリ辛#ねぎ
#オイルソース
#塩バター肉じゃが
#塩バター
#塩#バター
#肉じゃが
#肉じゃがレシピ
#和食
#お弁当レシピ
#甘辛
#甘辛おろし
#チキンステーキ
#ステーキ
#ステーキレシピ
#ピーマン
#ピーマンレシピ
#なすレシピ
#そぼろレシピ
#そぼろ
#ピリ辛
#唐辛子
#輪切り唐辛子
#唐辛子レシピ
#チンゲン菜
#中華風
#中華風炒め
#チンゲン菜レシピ
#オイスター
#ミネストローネ
#トマト缶
#トマトスープ
#スープ
#トマト
#野菜スープ
#チョコレート
#ケーキレシピ
#チョコレートケーキ
#ピーマン
#お弁当おかず
#ピーマンの肉詰め
#チーズ
#豚肉巻き
#フレンチトースト
#焼き菓子
#トースト
#トーストレシピ
#トーストアレンジ
#ミルフィーユカツ
#ミルフィーユ
#とんかつ
#揚げ物
#カツレツ
#夏野菜
#スパイス
#スパイスカレー
#スパイス料理
#厚揚げ#きのこ
#あんかけ
#きのこあんかけ
#サッと作れる
#豆腐
#焼きうどん
#うどん
#うどんレシピ
#簡単炒め
#麺類
#焼きそば
#手抜き料理
#手抜きご飯
#そぼろ煮
#そぼろ
#パンプキン
#カツ丼
#めんつゆ
#とんかつ
#カツ丼レシピ
#丼レシピ
#かぼちゃスープ
#かぼちゃ
#スープ
#スタミナ丼
#焼き肉のタレ
#ネギ
#スタミナレシピ
#かさ増し
#クラムチャウダー
#スープ
#アサリ
#ボンゴレ
#貝
#クリーム
#クリームスープ
#クリームソース
#夏野菜レシピ
#野菜炒めレシピ
#野菜炒め簡単
#赤パプリカ
#夏野菜
#なすレシピ
#豚バラ肉
#簡単おいしい
#簡単ごはん
#簡単料理
#パプリカ
#オクラ
#オムライス
#ケチャップ
#オムライスレシピ
#昔ながら
#味ポン
#ポン酢
#茄子レシピ
#茄子
#豚バラ
#そぼろ丼
#鶏そぼろ
#鶏挽き肉
#鶏肉
#丼レシピ
#丼飯
#ピエトロドレッシング
#ドレッシング
#サラスパ
#サラダスパゲッティ
#冷麺#冷やし中華
#肉巻きおにぎり
#おにぎり
#おにぎりレシピ　
#おにぎり簡単
#おにぎり作り方
#肉巻き
#豚肉レシピ
#お弁当
#もやし
#ピーマン
#鶏そぼろ
#オイスターソース
#簡単炒め
#ピリ辛
#みぞれ煮
#茄子
#なすレシピ
#めんつゆ
#めんつゆレシピ
#ゴーヤーチャンプルー
#ゴーヤー
#ゴーヤーレシピ
#沖縄
#沖縄料理
#琉球
#厚揚げ
#ニラ
#そぼろ
#あんかけ
#厚揚げレシピ
#にら
#にらレシピ
#炒め物
#ラタトゥイユ
#野菜煮込み
#ズッキーニ
#無水
#無水調理
#無水レシピ
#茄子
#豚バラ
#スピードメニュー
#時短
#時短レシピ
#手抜き料理
#手抜きごはん
#簡単料理
#簡単レシピ
#小松菜
#厚揚げ
#煮物
#和食
#チーズケーキ
#ケーキ
#ベイクドチーズケーキ
#スイーツ
#お菓子
#焼き菓子
#オーブン料理
#レアチーズケーキ
#鶏むね肉#鶏肉
#簡単レシピ
#おつまみ
#おつまみレシピ
#ピリ辛#唐辛子
#ガパオライス
#ガパオライスレシピ
#タイ料理
#タイ料理レシピ
#バンコク
#カオサン通り
#エスニック
#エスニック料理
#エスニックレシピ
#東南アジア
#東南アジア料理
#挽き肉
#豚挽き肉
#ナンプラー
#バジル
#炒め物
#チキン南蛮
#オーロラソース
#鶏肉
#鶏肉レシピ
#鶏もも肉
#鶏肉料理
#chickenチキン
#タルタルソース
#ボンゴレビアンコ
#ボンゴレ
#パスタ
#スパゲッティ#アサリ
#麺類
#麺料理レシピ
#肉巻きおにぎり
#おにぎり
#お弁当おかずレシピ
#献立
#米
#米料理
#米料理レシピ
#簡単料理
#スタミナ丼
#丼レシピ
#もやし
#もやしレシピ
#玉子
#玉子レシピ
#簡単丼
#クラムチャウダー
#スープ
#スープレシピ
#スープ作り方
#簡単スープ
#アサリ
#貝クリームシチュー
#カツ丼
#とんかつ
#丼
#カツ丼レシピ
#カツ丼作り方
#カツ丼簡単
#肉じゃが
#めんつゆ
#めんつゆ肉じゃが
#めんつゆレシピ
#めんつゆ料理
#煮物
#肉じゃがレシピ
#塩バター肉じゃが
#肉じゃが
#バター
#煮物レシピ
#バター料理
#簡単和食
#ポテトサラダ
#簡単サラダ
#サラダ
#ベーコン
#サラダ
#サラダレシピ
#玉ねぎ
#ジャガイモ
#豚バラ
#チンゲン菜
#中華風炒め
#中華料理
#炒め物レシピ
#簡単料理
#オイスターソース
#玉子
#玉子料理
#厚揚げ
#ニラ
#そぼろ　
#あんかけ
#あんかけレシピ
#あんかけ作り方
#厚揚げレシピ
#豆腐
#豆腐レシピ
#豚バラ肉
#豚バラレシピ
#ネギ#スピードメニュー
#もやし
#ピーマン
#鶏そぼろ
#節約レシピ
#チキンパエリア
#パエリア
#鶏肉
#鶏肉料理
#鶏肉レシピ
#アウトドア
#キャンプ飯
#スペイン料理
#ローズマリー
#パプリカ
#レモン
#チキン
#中華炒め
#中華料理
#中華
#トマト
#卵#玉子
#豆腐ハンバーグ
#豆腐
#豆腐レシピ
#ハンバーグ
#ハンバーグレシピ
#ハンバーグ簡単
#ハンバーグ作り方
#挽き肉レシピ
#麺類レシピ
#うどんレシピ#献立
#お昼ご飯
#簡単ご飯
#もちもち食感
#フライパンレシピ
#スープレシピ
#スープ
#野菜
#鶏団子
#鶏肉料理
#鶏肉レシピ
#汁物
#茄子
#茄子のみぞれ煮
#なすレシピ
#煮物
#和食
#大根レシピ
#bltサンドイッチ
#パン
#レタス
#トマト
#主菜
#副菜
#主菜レシピ
#副菜レシピ
#低カロリー
#減量
#ダイエット
#ヘルシー
#木綿
#絹ごし
#絹ごし豆腐
#スペアリブ
#スペアリブレシピ
#スペアリブ　レシピ
#スペアリブ簡単
#スペアリブ作り方
#炭火焼き
#豚肉
#七輪
#手羽先
#アスパラ
#アスパラベーコン
#アウトドア
#庭
#庭飲み
#お酒
#おつまみ
#骨付きカルビ
#カルビ
#カルビ焼肉
#焼肉
#焼豚
#酒のつまみ
#酒の肴
#酒
#家飲み
#酒のお供に
#晩餐
#晩酌
#ビール
#焼酎
#日本酒
#ウイスキー
#ハイボール
#カクテル
#アルコール
#エリンギ
#厚揚げ
#大根
#大根おろし
#バーベキュー
#キャンプ
#キャンプメシ
#キャンプ飯
#キャンプめし
#キャンプ料理
#ソロキャン
#ソロキャンプ
#ソロキャンプ飯
#ソロキャン飯
#おつまみ
#アウトドア
#アウトドア料理
#bbq
#庭七輪
#焼き鳥
#焼鳥
#チンゲン菜
#オイスターソース
#野菜
#豚肉
#トマト
#料理
#おうちごはん
#献立
#簡単レシピ
#時短レシピ
#時短料理
#簡単料理
#レシピ
#節約料理
#節約レシピ
#最高の晩餐
#最高の晩餐レシピ
#白菜料理
#白菜レシピ
#白菜
#ベーコン
#ベーコン料理
#ベーコンレシピ
#牛乳
#牛乳レシピ
#牛乳アレンジ
#ガーリック
#バター
#チキン
#鶏肉
#鶏モモ肉
#モモ肉
#もも肉
#鶏肉料理
#鶏肉レシピ
#モモ肉レシピ
#もも肉レシピ
#ガーリック
#豚バラ
#ミルフィーユ
#とんかつ
#チーズ
#おつまみ
#献立
#新生活
#初心者料理
#新社会人
#新生活料理
#新社会人料理
#料理初心者
#学生
#学生料理
#初心者レシピ
#新生活レシピ
#和食　
#肉じゃが
#肉じゃがレシピ
#煮物
#煮物レシピ
#肉じゃが作り方
#japan
#japanesefood
#japanese
#alcohol
#hamburg
#bltsandwich
#bacon
#retas
#tomato
#beer
#soup
#vegetables
#chinese
#egg
#paella
#onion
#onionsoup
#poundcake
#sweets
#salad
#pork
#cooking
#cookingchannel
#spicy
#chicken
#thai
#thailand
#thaifood
#cake
#cheese
#cheesecake
#pumpkin
#chocolate
#chocolatecake
#cream
#china
#chinafood
#recipe
#garlic
#butter
#chicken
#chickenrecipe
#curry
#cheese
#pasta
#rice
#butter

BGM : MusMus

一切れの肉が伝説の日本料理に変わる瞬間をご覧ください！
#カツ丼 #日本料理 #レシピ #料理 #グルメ

昔は料理って、めんどくさいものだと思ってた。
でも今は、家族の健康と笑顔につながる大切な時間。

最初は下手くそでも
小さな一歩を続けることで、

確実に上手になっていけるし
体も答えてくれるんだよね。

未来は、自分で変えていける。
数年前の自分が、こんなに楽しく
台所に立っているなんて、想像もしてなかった✨

体への優しさも理解して、調理して、食卓に並べる。
そんな時間の使い方。
少しずつ、始めていこ！

＼今回は、幸せ丼(アマランサス)／
見た目はすごくシンプルだけど（笑）
体に嬉しい力がぎゅっと詰まってるよ。

アマランサスは “スーパーフード”
🌱 鉄分・食物繊維の宝庫
🌱 骨に必要なカルシウム・マグネシウム
🌱 酸化ストレスや炎症を抑えるサポート

アレルギー体質の方に、成長期や体調を整えたい方に、
取り入れやすい“健康素材”のひとつ✨

僕も、息子の調子を整えてあげる時、
これを食べさせてるよ。

少ない水と肥料で、しっかり実をつけてくれるし、
農薬がなくても元気に育つから、
世代へ繋げていける頼もしい穀物🌾

人の体も、地球にもやさしいアマランサス
気になったら食べてみてね🤲
　

【幸せ丼の作り方】
① アマランサス1/2カップを軽く鍋で乾煎りする
②水300ccと生姜ひとかけスライス(無ければチューブ)を入れて、蓋をして吹きこぼれない様に火にかけ15分
③極弱火で15分
④5分蒸らして、生姜を取り出して完成
ご飯にかけ、刻み海苔や青じそをのせて、
醤油や菜種油をたらして完成！

わさび醤油も、美味しいよ♪

菜種油は体に優しい
圧搾の物をチョイスしてね。
　

@dai_kenko_gohan
このアカウントでは、
「人生と食をかけ合わせて、心と体を整える知恵」を発信中🌱
いいねやコメントも励みになります😊

#雑穀ご飯#無添加レシピ#家族の健康#自分らしく生きる#継続#サスティナブルな暮らし#マクロビレシピ

今回はジップロック®︎コンテナー( @asahikasei_hp )を使って、ちはるさん( @dake_meshi )のレシピで簡単にレンチン弁当を作ってみたよ💓

『包丁いらず！レンジだけで３品同時調理！ピーマン肉詰め弁当（ピーマン肉詰め、かぼちゃの胡麻和え、しめじの旨塩マリネ風)』
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
【材料】
🫑ピーマンの肉詰め🫑
・豚こま肉　90g
・ピーマン　2個（80g）
【A】塩、こしょう　各少々
【A】洋風スープのもと（顆粒）小さじ1/2
【A】ケチャップ 小さじ1

※肉ダネをまとめて作って残りを冷凍保存する場合
・豚こま肉　180g
・塩、こしょう　各少々
・洋風スープのもと（顆粒）　小さじ1
・ケチャップ　小さじ2

🍄‍🟫しめじの旨塩マリネ風🍄‍🟫
・しめじ50g
・鶏がらスープのもと（顆粒）小さじ1/3
・黒こしょう お好みで
・オリーブオイル 小さじ1/3

🎃かぼちゃの胡麻和え🎃
・冷凍かぼちゃ　2～3切（60g）
・鶏がらスープのもと（顆粒）　小さじ1/3
・ごま油　小さじ1/3
・すりごま、いりごま　各少々

【作り方】
①豚こま肉とAを「ジップロック®フリーザーバッグ」に入れてよくもみ込む。
②ピーマンのヘタを指で押してとり、種を取ったら、肉ダネを詰める。
※余った肉ダネは「ジップロック®フリーザーバッグ」に入れて冷凍保存しておくと、別の日にまた使えます
③「クックパー®ブラウンクッキングシート」を適当な大きさに切り、豚こまダネを詰めたピーマンを中央に置き、シートの長い方の端を上で合わせ、両端をくるくるとキャン
ディーのように絞って包んで「ジップロック®コンテナー」に入れ、フタをずらしてのせ、
電子レンジ（600W）で2分半加熱する。
（4）25cm程度取り出した「クックパー®ブラウンクッキングシート」を半分に切り、し
めじは調理バサミで石づきを落とし、ほぐしてから、ピーマン肉詰めと同じように包む。
冷凍かぼちゃは食べやすい大きさに手で折り、残り半分のクッキングシートで同じように
包む。
（5）肉詰めを寄せてしめじとかぼちゃを「ジップロック®コンテナー」に入れ、３品一緒に電子レンジ（600W）で2分半加熱する。
（6）クッキングシートごとすべて取り出し、しめじとかぼちゃに味付けして、冷ました後で汁気を切ってコンテナーに詰めなおす。

💡加熱後に食材がしぼむので、パンパンに詰めた状態で加熱しましょう。重ねても大丈夫です。
💡ピーマン肉詰めは電子レンジ加熱後、粗熱が取れるまで置いておくことで中まで
しっかり火が通ります。今回のレシピではトータル5分加熱します。（後半は冷凍かぼちゃも一緒に加熱するため、長めの設定）※念のため、加熱後は竹串等を刺して、透明な肉汁が出ることを確認してください（赤い汁が出る場合は加熱不足のため、追加で30秒ずつ加熱）。
💡かぼちゃの大きさによっては加熱が不十分な場合もあるので、その場合は、かぼちゃのみ追加で30秒加熱してください。

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

ぜひ作ってみてね！
最後まで読んでくれてありがとう💛

いいね、コメントくれると嬉しいです！

【火を使わないラク痩せレシピ】を発信中♡
↓よかったらフォローしてね💛
@marukichi_umai

#ジップロック弁当　#Ziploc #ジップロック　#時短　#レンチン弁当　#お弁当　#弁当 #PR

とろっとろ卵とジューシー鶏肉で
タンパク質しっかり摂れる親子丼をつくりました🍳✨

ダイエット中や筋トレしてる人にもおすすめ！
簡単でおいしいからぜひ試してみてね🤍

お仕事のご依頼は👇🏻こちらからお問い合わせ下さい
https://wkwkdesign-works.com/

#親子丼 #高タンパクレシピ #筋トレ飯 #料理ショート #簡単レシピ #おうちごはん #卵料理 #筋トレごはん #とろふわ卵 #時短ごはん