月: 2025年10月

  • ピリ辛好きにはたまらん!【鶏肉のチリソース丼】

    ピリ辛好きにはたまらん!【鶏肉のチリソース丼】

    水曜日は丼DONチャンネル! 今回は、簡単なのに本格的な味の【鶏肉のチリソース丼】をご紹介します。 プリプリに揚げ焼きにした鶏肉に、甘辛い濃厚チリソースをたっぷり絡めた、ご飯が進むこと間違いなしの一品です。 忙しい日の夕食や、ガッツリ食べたいランチにぜひ作ってみてくださいね!
    【レシピ忘れないように保存必須!】

    材料(1人分)
    鶏もも肉:150g
    ご飯:茶碗1杯分
    片栗粉:大さじ1
    サラダ油:大さじ2(揚げ焼き用)
    刻みネギ、または青ネギ(小口切り):適量(お好みで)
    【C】チリソース
    みじん切り玉ねぎ1/4玉
    ケチャップ:大さじ3
    豆板醤:小さじ1/2〜1(辛さはお好みで調整)
    砂糖:大さじ1
    酢:大さじ1
    鶏ガラスープの素(顆粒):小さじ1/2
    水:大さじ3
    おろしにんにく:小さじ1/2
    おろし生姜:小さじ1/2
    水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2:水小さじ1):適量

    作り方
    1.鶏もも肉は一口大に切り、軽く塩胡椒(分量外)を振ってから片栗粉をまぶします。
    2.ボウルに【C】のチリソースの材料(水溶き片栗粉以外)を全て入れ、よく混ぜ合わせておきます。
    3.フライパンにサラダ油を熱し、片栗粉をまぶした鶏肉を揚げ焼きにします。両面がきつね色になり、中まで火が通ったら一度取り出します。
    4.フライパンの余分な油を拭き取り、混ぜておいたチリソースの調味料を加えて煮立たせます。
    5.煮立ったら水溶き片栗粉を少しずつ加え、とろみがつくまで混ぜます。
    6.揚げ焼きにした鶏肉をフライパンに戻し、チリソースとよく絡めます。
    7.ご飯を丼に盛り、その上にチリソースを絡めた鶏肉を乗せます。お好みで刻みネギを散らして完成です。

    #丼ぶり#丼レシピ#丼DONチャンネル#鶏もも 鶏ももレシピ#簡単レシピ

  • 10キロ痩せた!太らない✨生チョコアイスケーキ🍫🧁ˎˊ˗

    10キロ痩せた!太らない✨生チョコアイスケーキ🍫🧁ˎˊ˗

    10キロ痩せた!ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せスイーツ♡ ⇨@nacho_diet_recipe

    みんな、今日もおつかれさま!🥰✌🏻✨

    太らない!濃厚”生チョコアイスケーキ” 作ったよ🍫🎂🤍

    材料4つで作れて、チョコも生クリームも不使用なのに、とろーり濃厚でめちゃくちゃ美味しい!🤤
    ダイエット中に甘いものがやめられない人に超おすすめ💖

    混ぜてレンチン、あとは凍らせるだけ!
    だから、仕事終わりでも爆速で作れちゃうよ〜✨
    【保存】して、作ってみてね!🤍

    _______________________

    ダイエットPoint🌱
    • たんぱく質が豊富で腹持ちバツグン!💪🏻✨
    • チョコ&生クリーム不使用で低脂質に!🍫🙅‍♀️
    • 罪悪感なく甘いものが楽しめる!🫶🏻💖

    ずぼらポイント✌🏻
    • 材料はたったの4つで覚えやすい!🥚🥛
    • 混ぜてレンチンでほぼ完成!⏱️⚡️
    • 火を使わないから楽ちん!✨

    _______________________

    生チョコアイスケーキ🍫🍨🧁ˎˊ˗

    ▷材料
    • 卵: 1個
    • ミルク: 20ml
    • はちみつ: 15g
    • ココアパウダー: 20g

    ▷作り方
    1. 材料をボウルに入れて、泡立て器などでなめらかになるまでよく混ぜる
    2. 耐熱容器にクッキングシートを敷き、生地を流し入れ、500W1分レンチン
    ※中はトロトロでOK!固めがお好きな場合は追加で加熱してみてね!)
    3. 粗熱が取れたら、冷凍庫で3〜4時間凍らせて完成!
    ※カチコチに凍らせたところから解凍する場合は、冷蔵庫に1時間程度おいてね!⭐︎

    ▷栄養成分:
    • エネルギー: 215kcal
    • たんぱく質: 11.1g
    • 脂質: 10.7g
    • 糖質: 16.9g
    • 食物繊維: 4.8g
    • 食塩相当量: 0.2g

    ───────────────

    レシピはぜ〜んぶ、管理栄養士なのにずぼらな私が作る、簡単でヘルシーな食べ痩せレシピだよ💖
    • 爆速で作れる時短レシピばかり!
    • レンジで簡単!火を使わないから安心!
    • 食べても罪悪感なし!美味しく痩せる!

    いつも見てくれてありがとう!🥹🫶🏻

    チャンネル登録&いいね&コメントも待ってるね〜🥰💕

    #ダイエットレシピ #ずぼらレシピ #生チョコアイス #罪悪感ゼロスイーツ #簡単スイーツ #食べて痩せる #管理栄養士レシピ #ヘルシースイーツ #おうちカフェ

  • 【ちくわの磯辺揚げ】青のりの風味がたまらない♪お弁当のおかずにも!

    【ちくわの磯辺揚げ】青のりの風味がたまらない♪お弁当のおかずにも!

    ちくわの磯辺揚げ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。お弁当のおかずにもおつまみにもぴったりなちくわの磯辺揚げです。うどんやそばと一緒にお召し上がりいただくのもおすすめですよ。ぜひ作ってみてくださいね。

    【ちくわの磯辺揚げ】0:00
    ↓詳しいレシピはこちら↓
    https://macaro-ni.jp/118467

    ■調理時間:15分

    ■材料(2人分)
    ・焼きちくわ:1本
    ・青のり:小さじ1杯
    ・小麦粉:大さじ3杯
    ・水:大さじ3杯
    ・サラダ油:適量

    ■作り方
    0:03 1. 焼ちくわは長さを3等分にし、縦半分に切ります。
    0:14 2. ボウルに小麦粉、青のり、水を入れて混ぜ合わせ、①をくぐらせます。
    0:24 3. フライパンに深さ2cmほどサラダ油を入れて中火で熱し、②を並べ入れます。ひっくり返しながら揚げて完成です。

    おすすめ動画をご紹介
    ↓詳しいレシピはこちら↓
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  • おいしさ広がる野菜レシピ(2025年10月分)

    おいしさ広がる野菜レシピ(2025年10月分)

    #鮭と秋の味覚の焼漬け #かぼちゃ白玉 #エリンギ #にんじん #れんこん #さつまいも  #野菜レシピ  #簡単レシピ

  • 話題の激うまカップ麺を家にあるもので再現しました【あさり塩ラーメン】

    話題の激うまカップ麺を家にあるもので再現しました【あさり塩ラーメン】

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    ★今回のレシピはこちら↓
    ーーーーーーーーーーーーーー
    【ジェネリックあさりだし塩ラーメン】
    乾麺…1玉
    水…300cc
    中華あじ…小さじ1
    こんぶだし…小さじ半分
    ガーリックパウダー…8振り
    鷹の爪…1つまみ
    醤油…小さじ半分
    塩…1つまみ
    味の素…5振り
    乾燥わかめ…大さじ1
    むきあさり…40g
    コショー…3振り
    ラード…小さじ1
    バター…5g
    ーーーーーーーーーーーーーー
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    フリーBGM
    DOVA-SYNDROME
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    効果音ラボ
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  • 【激辛レシピ】市販のラーメンで超簡単!悪魔の激辛もやしそば #shors

    【激辛レシピ】市販のラーメンで超簡単!悪魔の激辛もやしそば #shors

    FIREして毎日”麺”料理研究してるクロブタです🐷
    究極の”麺”レシピを求めて毎日研究中🍳
    フォローでうまい麺レシピが毎日届く!

    【材料】1人分
    市販の安い醤油ラーメン 1人分
    豚ひき肉 100g
    ニラ 3分の1
    もやし 1袋
    ニンニクチューブ 5センチ
    豆板醤 大さじ1.5
    粉唐辛子 大さじ2※激辛好きは倍
    輪切り唐辛子 大さじ1※激辛好きは倍
    ラー油 大さじ2※激辛好きは倍
    サラダ油 大さじ2
    オイスターソース 小さじ2
    醤油 小さじ2

    【作り方】
    ①フライパンにサラダ油、ニンニクチューブ、粉唐辛子、輪切り唐辛子を弱火で香りがたつまで炒める
    ②豚ひき肉、豆板醤、オイスターソース、醤油を加えて中火でひき肉に火が通るまで炒める
    ③もやしと1センチサイズに切ったニラを加えて強火で1分くらいさっと炒める
    ④市販の醤油ラーメンを袋の説明通り作る
    ⑤ラーメンの上に先程炒めた具材をのせてラー油をかけたら完成

    #ズボラ飯 #FIRE飯 #簡単レシピ #激辛グルメ #激辛

  • オレオで簡単🎃ハロウィンレシピ3選🦇

    オレオで簡単🎃ハロウィンレシピ3選🦇

    おうちハロウィンにおすすめ!
    オレオの公式HPで紹介されていた、ハロウィンアレンジレシピを作ってみたよ👻

    🪦ミイラ男のマミー・オレオポップ🪦

    ■材料
    ・オレオ クッキー(バニラクリーム)
    ・マシュマロ 50g
    ・チョコペン(白、黒、赤)

    🎃モンブラン・オレオ🎃

    ■材料
    ・オレオ クッキー(バニラクリーム)
    ・冷凍カボチャ 300g
    ・バター 30g
    ・砂糖 大さじ1
    ・塩 少々
    ・シナモンパウダー お好みで少々
    ・チョコペン(黒)

    🦋オレオバタフライ🦋

    ■材料
    ・オレオ クッキー
    ・オレオ ビッツサンド
    ・チョコペン(白、紫、緑)

    【マイナビ子育て公式YouTubeチャンネル】
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