作り方はこちら💁♀️
今回は【焼肉風うどん】🐮🔥
がっつり食べたい日でも安心✨
牛肉のたんぱく質＋野菜で栄養バランス◎
見た目よりヘルシーで、カップ麺よりはずっと体にやさしい！
冷凍ストックがあれば、疲れた夜もレンチンで即・満たされる🤍
こんなお悩みない？🥺
☑ 忙しくて平日料理する余裕がない
☑ ダイエットもしたい
☑ 肌荒れやメンタルも整えたい
☑ 自分磨きや勉強の時間も欲しい
そんな欲張りさんでも続けられるのが【冷凍ストック弁当】🍱
週末にまとめて作れば、平日はレンチンするだけで栄養も時間も確保できるよ🤍
ぜひ保存して試してみてください☺️
いつもいいね、コメント、フォロー、保存ありがとうございます✨
励みになります😻🫶🏻
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
▼材料 5日分
【焼肉うどん】
冷凍うどん 5食
牛肉こま切れ 200g
野菜セット 1袋(2,3人用)
【各お弁当箱に入れる調味料】
●ごま油 大さじ2/3
●焼肉のたれ 大さじ2
●コチュジャン 小さじ1
(作り方)
①冷凍うどんを袋から出し、容器に入れる
(ギリギリ入らない場合は5分ほど自然解凍して、手で押すと入ります)
②冷凍うどんを入れた容器にごま油、野菜、牛肉、焼肉のたれ、コチュジャンを入れて完成
※タッパーの汚れを気にされる場合は、先に容器にラップを敷いて、蓋する前に上からもラップしたほうが良いです！
洗い物がラクになります😊✨
③ 冷凍保存する(保存期間は約2週間)
【お好みで】
卵 1個
刻み海苔 等
【食べ方】
蓋をずらして、600w6〜7分レンチン🍱✨
※お肉に火が通ってない場合は、レンジの加熱時間を追加して下さい🙌🏻
よく混ぜたら、お好みで生卵や刻み海苔をかけてもらったらもっと美味しいです🥳
以上🙆♀️
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
#冷凍ストック #冷凍ストック弁当 #作り置き #独身アラフォー #おひとりさま
#おひとりさまごはん #弁当
