作り方はこちら💁♀️
今回は【きのこ胡麻だれうどん】🍄🥢
きのこたっぷりで食物繊維しっかり✨
ごまだれでコクはあるのに、くどくないから夜でも食べやすい🤍
カップ麺よりはずっとからだ想いで、腸にも嬉しい一杯！
冷凍ストックしておけば
「今日は無理…🥹」な日でもレンチンでほっこり夜ごはん💭💗
こんなお悩みない？🥺
☑ 忙しくて平日料理する余裕がない
☑ ダイエットもしたい
☑ 肌荒れやメンタルも整えたい
☑ 自分磨きや勉強の時間も欲しい
そんな欲張りさんでも続けられるのが【冷凍ストック弁当】🍱
週末にまとめて作れば、平日はレンチンするだけで栄養も時間も確保できるよ🤍
ぜひ保存して試してみてください☺️
いつもいいね、コメント、フォロー、保存ありがとうございます✨
励みになります😻🫶🏻
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▼材料 5日分
【きのこ胡麻だれうどん】
冷凍うどん 5食
豚肉こま切れ 200g
お好きなきのこ 好きなだけ
(動画は、えのき、しめじ、舞茸を一袋ずつ)
刻みねぎ 適量
【各お弁当箱に入れる調味料】
●ごま油 大さじ2/3
●胡麻ドレッシング 大さじ3
●めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2
(動画では、胡麻ドレとめんつゆ5食分を先に混ぜ合わせてます)
(作り方)
①冷凍うどんを袋から出し、容器に入れる
(ギリギリ入らない場合は5分ほど自然解凍して、手で押すと入ります)
②冷凍うどんを入れた容器にごま油、きのこ、胡麻ドレとめんつゆ混ぜ合わせたもの、豚肉、刻みねぎを入れて完成
※タッパーの汚れを気にされる場合は、先に容器にラップを敷いて、蓋する前に上からもラップしたほうが良いです！
洗い物がラクになります😊✨
③ 冷凍保存する(保存期間は約2週間)
【お好みで】
卵 1個
刻み海苔 等
【食べ方】
蓋をずらして、600w6〜7分レンチン🍱✨
※お肉に火が通ってない場合は、レンジの加熱時間を追加して下さい🙌🏻
よく混ぜたら、お好みで生卵や刻み海苔をかけてもらったらもっと美味しいです🥳
以上🙆♀️
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