レンジで3分！無限ピーマン（ツナごまナムル）〈副菜ヘルシー〉

“ピーマン レシピ”“副菜 レシピ ヘルシー”対策。弁当にも◎

1. ピーマン3個を細切り→耐熱ボウルへ。ふんわりラップで600W 1分30秒。
2. ツナ小1缶(油は軽く切る)・ごま油小さじ2・醤油小さじ1/2・鶏ガラ小さじ1/3・砂糖ひとつまみ・白ごま大さじ1を和える。
3. 黒こしょう/ラー油少々で味を締める。冷蔵2〜3日。

※香り命なので冷凍は非推奨。作り置きは密閉容器で。

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🎙ボイス：凛音エル
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