月: 2025年11月

後もう一品欲しい！って時に簡単に出来るおかずシリーズです。
栄養満点の、鯖缶とこんにゃくの甘辛煮を作ってみました！
旨みたっぷりのサバ缶と食感のいいこんにゃくに甘じょっぱい煮汁が染み込みお箸が進む一品です
缶詰を使って簡単に作れるので忙しい時にピッタリです
作り置きも出来るので常備菜に便利です
（冷蔵庫で約２〜３日）
ヘルシーですのでダイエット中の方にも♪
お弁当のおかずやお酒のおつまみにもどうぞ♪

【材料】２人分

サバ缶　１缶
こんにゃく　２００g
めんつゆ（２倍濃縮）　大さじ３
みりん　大さじ１
砂糖　大さじ１
水　５０cc
ごま油　小さじ２
※味付けはお好みで変えて下さいね

#ちょこ日和
#おつまみ
#節約

本編↓この割下は覚えといて！「うなカツ丼」

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このチャンネルでは、鰻の魅力・文化を広めるために始めました。
そして、三代目は日本料理も得意なので季節に合った料理なども
紹介していきます。どうぞごひいきに！！
動画を楽しんでいただけたら
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フリーBGM
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/

【煮干しだしうどん】
• 水 … 300ml
• 醤油 … 大さじ1
• みりん … 小さじ1
• 砂糖 … 小さじ1/2
• サラダ油… 小さじ1
• 顆粒いりこだし … 小さじ1
• 顆粒こんぶだし … 小さじ1
• けずり粉… 小さじ1
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【麺】
• 冷凍うどん … 1玉
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【作り方】
1. 冷凍うどんをレンジで解凍しておく。
2. 丼に調味料を全て入れ混ぜたら600wレンジでラップなしで3分加熱する。
3. 2に解凍したうどんを投入して、七味をふって完成！

ご視聴ありがとうございます！

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レシピ貼っておくのでよかったら作ってみて下さい！

4人前
玉ねぎ１つ
豚こま300g
卵6個
豆腐一丁
焼肉のタレ適量
小ネギ炒りごま少々