月: 2025年11月

人気のレンチンレシピシリーズ
『ほくほくかぼちゃバター』

【材料】（2〜3人分）
かぼちゃ…1/4個（約300g）
有塩バター…20g
マジックソルト…適量

【作り方】
① かぼちゃは種とワタを取り除き、皮ごと食べやすい大きさに切る。耐熱ボウルに入れる。

② ラップをかけ、電子レンジ（600W）で6分加熱する。

③ 温かいうちにバターを加えて軽く混ぜ、マジックソルトで味を調える。

💡お好みでハチミツをかけると、スイーツ風に仕上がってさらに美味しいです😋

Quick & Easy Microwave Dish
“Fluffy Pumpkin Butter”

Ingredients (Serves 2–3)
Pumpkin … 1/4 piece (about 300 g)
Salted butter … 20 g
Magic salt … to taste

Instructions
1. Remove the seeds and pulp from the pumpkin, cut into bite-sized pieces with the skin on, and place in a microwave-safe bowl.
2. Cover with plastic wrap and microwave at 600W for 6 minutes.
3. While still warm, add the butter and gently mix. Season with Magic Salt to taste.

💡 For a sweeter touch, drizzle with honey to turn it into a dessert-like treat — super delicious! 😋

#料理
#cooking
#japanesefood
#yummy
#かぼちゃ
#レンチンレシピ

#料理記録
#料理勉強中
#料理上手になりたい
#料理好きな人と繋がりたい
#簡単料理
#ズボラ飯
#家事男子
#おうちごはんlover

夏にぴったり！さっぱり食べられる「きゅうりの麺つゆ漬け」と、パンチの効いた「きゅうりのニンニク和え」をご紹介します。どちらもシンプルな材料で作れるので、忙しい日の副菜やおつまみに最適です。

【きゅうりの麺つゆ漬け】
麺つゆ・お酢・ごま油に塩昆布と唐辛子を加えて漬け込むだけ。ほんのり酸味と旨味がきゅうりに染み込み、ポリポリ食感がやみつきになります。半日以上置くことで味がしっかり入り、ご飯のお供にも、お弁当のおかずにもぴったり。

【きゅうりのニンニク和え】
塩とごま油、おろしニンニクでシンプルに仕上げる一品。塩昆布を加えることで旨味がプラスされ、手軽なのに本格的な味わいに。漬け込み不要で、切って和えるだけなので“あと一品欲しい”時にも大活躍！ビールや焼酎のおつまみにも最高です。

きゅうりは低カロリーで水分が多く、夏バテ予防や食欲がない時にもおすすめ。どちらも冷蔵庫で作り置きできるので、忙しい方や料理初心者の方にも安心です。ぜひ今日の食卓に加えてみてください♪

⸻

🥒レシピ

■きゅうりの麺つゆ漬け
• きゅうり … 2〜3本
• 麺つゆ（4倍濃縮） … 大さじ3
• お酢 … 大さじ1
• ごま油 … 大さじ1
• ニンニク … 小さじ1/2
• 唐辛子 … 1本
• 塩昆布 … ひとつまみ

作り方
1. きゅうりは一部皮を剥いて軽く塩擦りし、流水で洗い流す。
2. 保存袋に調味液と一緒に入れる。
3. 半日以上漬けて味を馴染ませれば完成。

⸻

■きゅうりのニンニク和え
• きゅうり … 2本
• 塩 … ひとつまみ
• おろしニンニク … チューブ2cmくらい
• ごま油 … 2回し程度
• 塩昆布 … ひとつまみ

作り方
1. きゅうりを一部皮を剥き、食べやすい大きさに切る。
2. 塩・おろしニンニク・ごま油・塩昆布を加え、よく揉み込む。
3. 全体が馴染んだら完成。

⸻

#きゅうりレシピ #きゅうり漬物 #きゅうり和え物 #麺つゆレシピ #簡単副菜 #作り置きおかず #夏野菜レシピ #ポリポリきゅうり #おつまみレシピ #ご飯がすすむ #簡単料理 #時短レシピ #漬け物レシピ #ニンニクレシピ #家庭料理 #晩酌おつまみ #ヘルシーレシピ #和食レシピ #常備菜レシピ #簡単おかず

【材料】
・もも肉 150g
・油 少量
・卵1個

【タレ】
・焼肉のタレ 大さじ2
・ケチャップ 大さじ1
・おろしニンニク 小さじ1

【作り方】
①タレの材料を混ぜておく
②フライパンに油をひき、中火で皮面から焼いていく
③全体が焼けたら中心に集め、卵1個入れ、白身が８割ほど固まるまで焼く
④白身が8割ほど固まったら、弱火でタレを回しかけ、軽く煮詰める
（弱火のまま1分くらい）
⑤ご飯の上にタレごと盛り付け、ブラックペッパーお好みで👍

ご視聴ありがとうございす😊

体の為の少なめ弁当🍱です。
また職場では、冷蔵庫　電子レンジ完備なのでレンチンしていただきます。🤤曲げわっぱは、レンチン不可なんですが〜😅ちょい温め😅

これからも末永くご視聴よろしくお願いします🤗

瀬戸内　海のもん　とといちさんの「達人の簡単レシピ」、作ってみました👍

ミニトマトのサラダ　　2人分　　１０分

■材料
ミニトマト6個
ミョウガ１個
釜揚げしらす４０グラム
オリーブオイル４０㏄
塩6グラム
（４１６キロカロリー）

■手順
①　見栄えを良くするため、ミニトマトのへたの部分をカットし、縦半分に切る。

②　ミョウガは根元を切り落としてから縦半分に切り、千切りにする。切り口をまな板に付け、繊維に沿って切るとやりやすい。

③　ボウルに水をため、②を入れて１０～１５分あく抜きをする。終わったらざるに上げて、キッチンペーパーでしっかりと水気を取る。あく抜きをすることで独特の苦みが和らぎ、シャキシャキとした食感になる。

④　皿に①を盛ってから、釜揚げしらす、ミョウガの順に高さが出るように乗せる。

⑤　オリーブオイルを回しかけ、塩を振って味を調えたら完成。

■2023年6月17日(土)四国新聞「達人の簡単レシピ」コーナーに掲載されたレシピです。

Instagram
＠kagawa_vege_net
Facebook
kagawa831.net
香川の野菜の魅力をみなさまへお届けします。
いいね、フォローいただけると励みになります。

使用している野菜はじゃがいも2個、カボチャ200gです。

牛丼とスパゲッティを組み合わせてみました
旨いです、簡単な作り方を紹介してます

動画一覧はこちらプログに飛びます
https://takumesi.blogspot.com/p/blog-page_95.html
ツイッター
https://twitter.com/taku_mesi33?s=09

#牛丼スパゲッティ #牛丼 #スパゲッティ #簡単レシピ #cooking