年: 2025年

#シニアの健康に欠かせない情報 #老後の計 #シニアの性
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いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、オクラで作る簡単おかずレシピを紹介します。

安くて美味しくて、体にも良い！
オクラって、本当にありがたい食材ですよね🍳

【オクラレシピまとめ】
0:00　オクラのナムル
【材料】
・オクラ　1パック
・塩　適量
・塩昆布　ひとつまみ
・白ごま　大さじ1
・ごま油　小さじ1
・鶏ガラスープの素　小さじ1/3
・一味　お好みで
・七味　お好みで

2:28　オクラの白だし漬け
【材料】
・オクラ　6本
・白だし　大さじ1
・水　100cc
・鷹の爪　適量
・お酢　小さじ1
・醤油　お好みで

4:46　オクラのめんつゆマヨ炒め
【材料】
・オクラ　5本
・塩　少々
・ごま油　少々
・マヨネーズ　大さじ1
・めんつゆ　大さじ1
・かつお節　お好みで

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！
【楽曲提供 株式会社 光サプライズ】

#オクラ #簡単おかず #簡単レシピ

ご視聴ありがとうございます！
ウォールステッカー専門店CONSENSUMです！！
ちなみに、僕は、料理が出来ません！！
お客様と交流を深めたいと考えており、YouTubeを始めました！
販売ページ→ https://consensum.info/

ご視聴ありがとうございます。いいねやコメントお待ちしてます

＝＝＝空心菜炒め＝＝＝
　　空心菜　　　　　　1把(150g)
　　オイスターダレ　　大2
　　ニンニクみじん　　1片分
　　赤唐辛子　　　　　1本

炒める前にすべてを和えておくのがポイントです
空心菜はシャキッと食感が美味しいですよね

～～オイスターダレ～～
　　オイスターソース　　200g　
　　ナンプラー　　　　　100g
醤油 　　　　　 50g
　　砂糖 　　　　　 25g
　　
材料をすべて混ぜるだけ。
作っておけばすぐ使える

冷蔵庫で1か月程度は保存できます。
余計な水分や菌が入り込まないように注意

今後もこのタレを使った料理を紹介していきます

料理をする人の手間が少しでも楽になれば嬉しいです♪
チャンネル登録してもらえると嬉しいです♪

Thank you for watching. We’d love your likes and comments!

＝＝＝Stir-Fried Water Spinach＝＝＝
　　Water spinach　　　　　1 bunch (150g)
　　Oyster sauce　　　　　 2 tbsp
　　Minced garlic　　　　　 1 clove
　　Red chili pepper　　　　 1 piece

The key is to mix everything together before stir-frying.
Water spinach is delicious with its crisp texture, right?

～～Oyster Sauce Dressing～～
　　Oyster sauce　　　　　200g
　　Fish sauce　　　　　100g
　　Soy sauce　　　　　50g
　　Sugar　　　　　25g
　　
Just mix all ingredients together.
Make it ahead for instant use.

Stores in the refrigerator for about 1 month.
Take care to avoid introducing excess moisture or bacteria.

I’ll continue introducing recipes using this sauce.

I hope this makes cooking a little easier for you! ♪
I’d be thrilled if you subscribed to my channel! ♪

Translated with DeepL.com (free version)

【材料】(20㎝フライパン)
りんご…2個
グラニュー糖…40g
水…小さじ1杯
熱湯…大さじ1杯
有塩バター…10g
シナモン…少々
卵…1個
牛乳…70ml
ホットケーキミックス…110g

【作り方】
1.鍋にグラニュー糖と水を入れ中火で煮て、色がこげ茶色に変わったら火を止めて熱湯を加えてカラメルソースを作ります。

2.りんごを16等分に切ってカラメルを作ったフライパンに入れて有塩バターとシナモンを加えます。

3.蓋をして時々ひっくり返しながら柔らかくなるまで煮ます。柔らかくなったら火を止めてフライパンに綺麗に並べます。

4.ボウルに卵を割り入れて牛乳を加えて良く混ぜ、そこへホットケーキミックスを加えてさっくりと混ぜます。

5.4の生地をりんごの上に流し入れて、火をつけて弱火にしてフタをして約10分焼きます。
(火はコンロにもよりますが弱火くらいが良いです。)
※竹串を刺して生の生地がついてこなければ焼けています。

6.お皿にひっくり返すと上手くフライパンから出ます。
バターとメープルシロップをかけて食べるととても美味しいです。

このチャンネルは、たっちゃんを愛するたっちゃん愛好会により、愛してやまないたっちゃんの魅力を世の中の皆様に知ってもらうチャンネルです。
今回はから揚げ丼、48歳独身のたっちゃんが仕事の合間に編み出した超簡単時短レシピです！！

切って和えるだけ！火を使わずにサッと作れる、忙しい時にもバッチリな副菜です。
なめ茸の旨みとごま油の風味で、ごはんにもおつまみにもぴったり！
冷蔵庫で少し冷やすと、さらにおいしくいただけます✨

【材料（2人分）】
・きゅうり … 1本
・ミニトマト … 6〜8個
・なめ茸（瓶詰） … 大さじ2〜3
・ごま油 … 小さじ1

【作り方】
①きゅうりは半分に切って斜め薄切りにして、塩ひとつまみをふり5分置き、水気をしぼる。
②ミニトマトは半分に切る。
③ボウルにきゅうり、トマト、なめ茸、ごま油材料を入れて和える。
④器に盛って完成！冷やして食べても◎

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