年: 2025年

茄子で美味い。
たれご飯でまた美味い。
一緒に食べて更に美味い。
最高ですｗ

タイムスタンプ
00:00 オープニング
00:54　茄子の下処理
01:52　ラップで包んでレンジ
02:47　茄子を切り開く
03:40　お吸い物
04:37　かば焼きのたれ
05:10　茄子に衣を付ける
05:32　茄子を焼く
06:49　たれを絡める
07:16　盛り付け
07:47　レシピ

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☆茄子のかば焼き丼☆
茄子　3本 / ごはん1膳分
小麦粉　小さじ1 / 片栗粉　小さじ1
こめ油　大さじ1
♢水　大さじ1 / ♢みりん　大さじ3
♢醤油　大さじ2 / ♢砂糖　小さじ1
♢にんにく/生姜　小さじ1/2
刻みのり　少々
小ねぎ/いりごま　ぱぱぱ
あれば山椒

#茄子#うなぎ#丼レシピ

↓作り方はこちら

保存しておくと作りたいときにすぐに見返せるので便利です。

【材料】
ヨーグルト　200ｇい
はちみつ　　20ｇ（お好みで量を調節してね）
レモン汁　　小さじ１（なくてもOK）
ゼラチン　　５ｇ（25ｇの水でふやかす）
【トッピング】
ミックスベリー　40ｇ
レモン汁　　　　小さじ１（なくてもOK）
甘味料　　　　　５ｇ（キビ砂糖やらかんとなどお好みで）

【作り方】
①ゼラチンに水を入れ、レンジ600ｗで30秒ほど加熱し、ゼラチンを溶かす。
②別の容器にヨーグルトとはちみつを入れ、混ぜ、①のゼラチンを入れてよく混ぜる。
③②を器に流しいれ、冷蔵庫で３時間ほど冷やし固める
④トッピングを作る。トッピングの材料を容器にいれ、600ｗで１分ほど加熱し冷やしておく。
⑤③の上に④をトッピングして完成。

トッピングを作るのが面倒って思っちゃった人は別途💌いただければもっと手抜きの方法を送らせていただきます。

ダイエット効果
ヨーグルト：腸内環境改善。低カロリー・タンパク質。
ミックスベリー：急な血糖値の上昇を防ぐ。便秘解消や新陳代謝の促進

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@komatsu_lifes ←会社員の簡単節約レシピ

＼エビクリーミー辛ラーメン／　
⁡
プリプリなエビと優しい辛さが病みつきになりそうです…！🦐

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【材料（1人分）】　計385円
•辛ラーメン　1パック　120円
•マッシュルーム　2個　50円
•玉ねぎ　4分の1 25円
•エビ　80g 160円
•実家の牛乳　400ml 無料
•ピザ用チーズ　10g 30円
•バター　適量　
•万能ネギ　適量

【作り方】
①フライパンにバターをひいて、玉ねぎ、マッシュルーム、エビを炒める
②エビを取り出し、牛乳を沸騰させ、麺を投入、付属の粉末を投入
③水気がなくなってきたら、エビ、ピザ用チーズを入れ溶かす。
④こしょうをかけて完成✨

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