年: 2025年

食事制限なし！半年で14kg痩せたママのレシピ🧑🏻‍🍳

今日のメニューは
【野菜の豚巻き定食🐷🥬】
詳しい分量は、Instagramに載せてます◎

@pome_diet_recipe

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漫画美味しんぼ46巻で出てきたはるさんの牛肉丼を再現料理！
はるさんが作るとても丁寧で美味しい牛ロースの食べ方とは！？
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【材料】
・牛ロース肉
・にんにく
・醤油
・バター
・ご飯

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※動画中のコメントはあくまで個人的な感想になります

【引用】
単行本　美味しんぼ　46巻ほか美味しんぼシリーズ

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火を使わずに作れる【ツナマヨコーン丼】のレシピをご紹介します🍚✨

忙しい日のランチや「すぐ作りたい！」というときにぴったり。
子供から大人まで楽しめる、簡単・美味しい・タイパ最強のどんぶりです！

📌 材料（1人分）

ご飯 … 茶碗1杯分
ツナ缶 … 1缶（70g）
コーン缶 … 大さじ3〜4
マヨネーズ … 大さじ2〜3
醤油 … 小さじ1/2
粗挽き黒こしょう … 少々
刻み海苔 or 青ネギ … 適量（飾り用）

📌 作り方

1. ツナ缶の油（または水）を切る
2. ツナ・コーン・マヨ・醤油・黒こしょうを混ぜる
3. ご飯にのせる
4. 仕上げに海苔や青ネギをトッピング！完成✨

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【中華麺でも最高に美味しいネギ塩豚ラーメン♪】

「美味しそう！」と思ったらぜひ保存して作ってみてください♪

他のお料理はこちら！→ @magocooking

【ネギ塩豚ラーメン】
　
■材料（2人分）
中華麺　　　　　　　2玉
豚バラ肉　　　　　　200グラム
刻み小葱　　　　　　適量
白ごま　　　　　　　適量
ごま油　　　　　　　小さじ2

☆
水　　　　　　　　　1リットル
鶏ガラ顆粒　　　　　大さじ1.5
醤油　　　　　　　　大さじ1.5
砂糖　　　　　　　　小さじ1
塩　　　　　　　　　小さじ½
おろしにんにく　　　2欠片

水　　　　　　　　　適量

■作り方
①ネギを刻み、豚肉を食べやすい大きさに切豚肉を食べやすい大きさに切る
②鍋に☆を入れて混ぜて中火にかける
③沸騰したら豚肉を1枚ずつ入れて火を通す
④火が通ったら灰汁をとってごま油を垂らして汁の出来上がり
⑤中華麺を時間通りにゆでてザルにあげる
⑥器に麵を入れて豚肉をたっぷり乗せてスープを注ぎ、ねぎとゴマをかけて出来上がり

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■ポイント

・好みで卵やメンマをのせても大丈夫

・麵をそばやうどんなどに変えても美味しく食べられる

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@magocokking

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「誰かを喜ばすご飯が作りたい！」

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ナスとズッキーニの味噌マヨチーズ

〜材料〜
ナス 1本
ズッキーニ 1本
チーズ 適量
パセリ お好みで

〜味噌マヨソース〜
マヨネーズ 3
味噌 2
オリゴ糖 1
※上記の割合でつくる

〜作り方〜
① ナスとズッキーニを輪切りりにしナスは5分くらい水につける
② 水を切ったナスとズッキーニを耐熱皿に交互に並べる
③ ふんわりラップして600Wで2分レンチン
④ 味噌マヨソースを記載の割合で作り上にかけたら溶けるチーズも好きなだけかける
⑤ 予熱した180℃のオーブンでチーズに焼き色がつくくらい(4〜5分)焼く
⑥ 仕上げにバーナーで炙ってパセリを振ったら完成

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【夏の野菜弁当🍱】
・豚肉とズッキーニの味噌炒め
・とうもろこしと梅の炊き込みご飯
・塩きくらげのゴーヤナムル
・つるむらさきの梅鰹
・いんげんの胡麻和え

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