北海道北見市のソウルフード「目丼(めどん)」は
凄く手軽にできて美味しかったですよ🤭
青のりは沢山かけてね😆
＜材料1人分＞材料1人分 卵 2個 焼き肉のたれ(お好きなので) 大さじ1.5 ごま油 大さじ1.5
青のり 適量 ご飯 1杯分(150g)
＜作り方＞卵を2個割り焼肉のたれ入れ、白身と黄身が混ざり切らない程度に混ぜごま油を入れ、混ぜた卵を流し入れ焼いたらご飯の上に盛り付け青のりかけたら完成
ご視聴ありがとうございました🙇
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@yabarecipe
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フライドチキンより簡単で、唐揚げより特別感があるタンドリーチキン!
本来はヨーグルトを使いますが乳製品なしの四毒抜きレシピです。
お盆やパーティーなど人が大勢集まる時にもオススメです。洗い物ほぼゼロで無駄な作業はなし、一緒に野菜も焼けばボリュームたっぷりのメインディッシュが簡単に完成します!
ぜひ作ってみてください🤗
【材料】3-4人分
鶏もも肉 350g前後
手羽元 350g前後
マリネ液
(鶏肉 350g前後に対する基本材料)
塩 肉の1%
おろし生姜 小さじ1/2(約4g)
おろしにんにく 小さじ1/2(約4g)
白みそ 10g
酒 10g
レモン汁 10g
カレー粉 10g
(鶏肉 350g前後に対するお好みスパイス)
チリパウダー 1.6g
(1包みまたは小さじ1)
(チリパウダーがない場合または
さらにスパイシーにしたい場合)
パプリカ 小さじ1
チリぺッパー 少々
クミン 少々
オレガノ 少々など
(一緒に野菜も焼く場合)
にんじん 1-2本
じゃがいも 3-4個
またはお好みの野菜 適量
(すぐに焼けてしまう野菜は
向きません)
(付け合わせ)
グリーンリーフ・レタスなど
【使っている材料・器具・おすすめ書籍等】
マルクラ食品 国産 白みそ 250g
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エスビー食品 スティックスパイス チリパウダー 4.8g
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シャープ 過熱水蒸気 オーブンレンジ 31L コンベクション 2段調理 ホワイト RE-SS10-XW
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四毒抜きのすすめ 小麦・植物油・乳製品・甘いものが体を壊す
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【チャンネルの紹介】
スイーツ・パンから始めたチャンネルですが、最近は料理や保存食もアップしています。
さらに吉野敏明先生が提唱されている四毒抜き(脱小麦・砂糖・油・乳製品)のレシピを研究しています。
(私自身はまだ意識してこれらを「減らす」という段階ですが)
スイーツ・パンもなるべく油脂・砂糖少なめの体に優しいレシピをメインに研究していきます。
研究しているといってもただのちょっと凝り性の主婦ですが(笑)
簡単だけど美味しくてこだわりもあるレシピをアップしていきますので、ぜひチャンネル登録お願いします🤗
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腸活！やみつき！韓国風えのきオクラ
📝材料（2人分）
•オクラ … 8本
•えのき … 1袋
•白ごま … 適量（仕上げに）
☆コチュジャン … 小さじ2（味見して増量ok）
☆醤油 … 小さじ1
☆酢 … 小さじ1
☆ごま油 … 小さじ1
☆刻みのり … 適量
🧑🍳作り方
1.オクラはヘタを取り、斜め切りに。えのきは石づきを切って半分にカット。
2.耐熱ボウルにオクラとえのきを入れ、ふんわりラップして電子レンジ600Wで2分30秒〜3分加熱。
3.加熱後、水気を切る
4.☆の調味料を加えて全体を和える。
5.器に盛り、白ごまをふったら完成！
桃のヨーグルトムース
材料 （6cmセルクル8台分、または150cm×H50セルクル 1台分）
【桃のコンポート】
・桃（小さ目のもの） 2個
・水 200g
・砂糖 60g
・レモン汁 10g
【スポンジ生地】
・卵 1個
・砂糖 30g
・薄力粉 30g
【ヨーグルトムース】
・水（ゼラチン用） 35g
・粉ゼラチン 7g
・ヨーグルト 250g
・砂糖 50g
・生クリーム 100g
・レモン汁 大さじ1
【仕上げ用】
・水（ゼラチン用） 15g
・粉ゼラチン 3ｇ
【桃のコンポート作り】
[1]桃は皮をむかずに縦にふたつ割りにし、スプーンで種をくり抜きます。
[2]鍋に水(200g)、砂糖(60g)、レモン汁(10g)を入れて火にかけ、沸騰したら桃の皮を下にして３分程ゆでます。(
[3]桃をひっくり返して1分ほどゆで、粗熱が取れたらシロップごと容器に移して冷蔵庫で一晩程置きます。
（一晩置くことで桃の皮の色が実に移り、発色がよくなります）
【スポンジ作り】
[4]室温に戻した卵(1個)をボールに入れて溶きほぐし、砂糖(30g)を加えるます。
ハンドミキサーの高速で、生地をたらした時にしっかり跡が残るようになるまで泡立てます
[5]薄力粉をふるい入れ、粉が見えなくなるまでゴムベラで混ぜます。
[6]紙を敷いた23cm角天板に生地を流し入れ、ドレッジなどで表面を平らにならします。
[7]200℃に予熱したオーブンで、約9分焼きます。
ケーキクーラーで冷まし、使用するまで固く絞った濡れ布巾を被せるか、ラップで包むなどして乾燥しないようにします。
【ヨーグルトムース作り】
[8]粉ゼラチンをゼラチン用の水にふり入れ、10分以上ふやかしたら、レンジで30～40秒加熱するか、湯せんにかけてゼラチンを溶かします。
（ゼラチンをふやかす際は必ず水を先に入れ、後からふり入れます）
[9]ボールにヨーグルト(250g)、砂糖(50g)、レモン汁(大さじ1)を入れ、砂糖が溶けるようによく混ぜます。(
[10]溶かしたゼラチン液を加えながら全体によく混ぜます。
[11]別のボールに生クリーム(100g)を入れ、やわらかめに泡立てます。（とろりと垂れて跡がじきに消える程度）
[12]生クリームをヨーグルト液に加えてムラがなくなるまで混ぜます。
【組み立て】
[13]45X200mmのムースフィルムを直径6cmのセルクルの内側にセットし、粘着テープをしっかり合わせます。
[14]焼いておいたスポンジを約6cmの円形に８個抜き（今回はダブルパテ抜き58mmを使用）セルクルの底に敷きます。
※15cmセルクル使用の場合は15cmの円形に抜いて底に敷きます。
[15]ヨーグルトムースを絞り袋に入れ、セルクルに均等に流し入れる。冷凍庫で15分、または冷蔵庫で1時間程冷やします。
[16]仕上げ用の粉ゼラチン(3g)を水(15g)にふり入れ、10分以上ふやかします。
桃のコンポートのシロップは漉しながら100g取り分けます。
[17]桃のコンポートの皮の取り除き、4～5mmの厚みにスライスします。
※15cmセルクル使用の場合は12～15mm程度の厚みにスライスします。
[18]ヨーグルトムースの上に、スライスした桃のスライスを外側から花びらのように並べていきます。
（外側にはなるべく大きなスライスを使用し、内側になるにつれ小さめのスライスを選ぶとよいです）
[19][16]仕上げ用でふやかしたゼラチンをレンジで20～30秒加熱するか、湯せんにかけて溶かし、取り分けたシロップに混ぜ、ゼリー液を作ります。
[20]ゼリー液を桃の上からフィルムの高さまで注ぎ入れ、冷蔵庫で固まるまで冷やします。
[21]固まったらセルクルを外し、好みでセルフィーユなどのハーブ（分量外）を飾れば完成。
■レシピで使用した型・道具
・18-0厚口セルクル丸 φ60×H40mm
https://item.rakuten.co.jp/asai-tool/k499321/
・ステンレスセルクル丸 φ150×H50mm
https://item.rakuten.co.jp/asai-tool/yk-0277/
・ムースフィルム 45X200
https://item.rakuten.co.jp/asai-tool/fj-mf45200/
・23cm角 ロールケーキ用天板
https://item.rakuten.co.jp/asai-tool/r09-0264/
・ダブルパテ抜セット 7P
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・クッキングシート
https://item.rakuten.co.jp/asai-tool/900565/
・ミニホイッパー 中
https://item.rakuten.co.jp/asai-tool/yk-0503/
・ハンドミキサー
https://item.rakuten.co.jp/asai-tool/yk-1188/
・NEWカラードレッジ
https://item.rakuten.co.jp/asai-tool/ay-0770/
・ウィズシリコンゴムベラ
https://item.rakuten.co.jp/asai-tool/r11-0515/
・ゴールドケーキプレート 八角60 CP-3
https://item.rakuten.co.jp/asai-tool/3-014-08/
・丸型金トレー 5号
https://item.rakuten.co.jp/asai-tool/2-002-34/
東京 合羽橋 明治28年創業 製菓・製パン道具専門店 かっぱ橋 浅井商店
東京都台東区西浅草2-6-5
楽天市場店
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