年: 2025年

カップ麺1つ
新玉ねぎ1/8個
卵黄1個

スライスした新玉ねぎを入れてカップめんを作るだけのレシピです。

生の新玉ねぎのシャキシャキ感が、いつものカップ麺に新鮮なアクセントを与えてくれます。

お好みで、ネギやラー油を足すと彩りも良くなるしおいしくなると思います。

生の卵が苦手ならなくてもいいし、温泉卵や目玉焼き、ゆで卵でもいいと思います。

簡単に、春の味覚である新玉ねぎを楽しめるこのレシピをお好きなカップ麺で、試してみませんか？

VOICEVOX:春日部つむぎ

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鶏肉を使ったスタミナ丼！
お店顔負け😁

すた丼

【材料】（2人前）
白米　1合
長ネギ　半分
鶏もも肉　皮無し400g
みりん　大さじ3
醤油　大さじ2
にんにく　大さじ2
鶏ガラ　小さじ1
あじ塩　小さじ半分
酢　小さじ半分
はちみつ　小さじ1
ごま　少々
【レシピ】
1.長ネギを薄く斜め切りにしていく
2.冷凍して半解凍した鶏もも肉をスライスしていく
3.みりん大さじ3
4.醤油大さじ2
5.にんにく大さじ2
6.鶏ガラ小さじ1
7.あじ塩小さじ半分
8.お酢小さじ半分
9.ハチミツ小さじ1
10.まぜまぜ
11.ここに鶏肉を入れ、軽く揉み込んでから炒める
12.色づいてきたらここでネギを投入
13.ネギがしんなりしてきたらタレを投入
14.少し煮詰めたら盛り付け
15.ごまをかけて
〜完成〜

次回予告:ミルフィーユ鍋
乞うご期待

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@surariyaserecip☺️
👇レシピの詳細はこちら
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オートミール100%で作る
【チョコバナナマフィン】です♡
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今回はチョコを使わないのに、
しっかりチョコ感を感じられる
【チョコバナナマフィン】です♪
しかも6個作ってお砂糖はたったの大さじ１
バナナの甘みでしっかり満足できるお味になっていると
思うので是非お試しください♪

だんだん暖かくなってきて、薄着になるにつれ
冬に蓄えた立派な二の腕やお腹周りを見て焦る日々。。
おやつをやめられないのは私も一緒（笑）
だからヘルシーおやつを作って食生活を少しだけ整えて
自己肯定感を上げながら体型も整えようね♪

作ってみたい！と思ったら
【❤️】とコメントして教えてくれると嬉しいです♡

オートミールは
✅肌や髪を美しく健康に保つ、女性ホルモンのバランスを整えるなど、美容面でも重要な働きを持っています♡
食物繊維たっぷりで便秘解消におすすめ♪

バナナは
✅腸内環境を整え、便秘やむくみを予防して、美容に効果的（美肌効果、貧血予防など）

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【材料　６個くらい】

・オートミール・・100g
・ベーキングパウダー・・小さじ１
・お砂糖・・大さじ１
・お塩・・少々
・純ココア・・大さじ２
・お好きなオイル・・大さじ３
・お好きなミルク・・大さじ２
・卵・・2個
・バナナ・・２本

【作り方】
①バナナの１本半をみじん切りにする。
②全ての材料を混ぜる。
③お好きなカップに入れる。
④残り半分のバナナをスライスして乗せる。
⑤180度に温めたオーブンで15〜20分焼いたら完成！
（ご自宅のオーブンによって焼き時間は加減してね♡）

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いつも沢山のいいね❤️やコメント✏️を頂き
本当にありがとうございます♪
動画作成の励みになります♡
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【すらりの簡単痩せスイーツ♡】では
オートミール＆米粉を使った
グルテンフリーで美容にも良い
へルシーで美味しいスイーツレシピを
ご紹介しています。

40代半ば。。体型キープはかなり大変。。
でも甘いものはやめられない私が
作り続けている米粉とオートミールのお菓子は
おすすめなレシピばかり♡

リクエストやご質問など
お気軽にコメント＆DMしていただけたら
嬉しいです💕

レシピの保存もお忘れなく😊
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「ほうれん草とベーコンのチーズ焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ほうれん草と、ベーコン、きのこをマヨネーズで炒め、チーズをのせて、こんがりとトースターで焼きました。アルミカップに小分けにして、お弁当にもおすすめ！マヨネーズとチーズでコクもたっぷりです。

【ほうれん草とベーコンのチーズ焼き】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
https://macaro-ni.jp/107806

■調理時間：20分

■材料（2人分)
・ほうれん草：1束
・ハーフベーコン：5枚
・しめじ：1/2パック(50g)
・味付塩こしょう：少々
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・とろけるチーズ：20g

■下ごしらえ
・しめじは石づきを切り落としてほぐします。
・ベーコンは1cm幅に切ります。

■作り方
0:03 1. ほうれん草は、4cm幅に切ります。
0:11 2. フライパンにマヨネーズを入れ、ベーコンを加えて炒めます。
0:20 3. ほうれん草の茎を入れてサッと炒めます。
0:31 4. 葉としめじを加えて、味付塩こしょう、しょうゆで味を調えます。
0:47 5. 耐熱皿に④を入れて、ピザ用チーズをのせ、200℃のトースターで5分焼いて完成です。

おすすめ動画をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
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