年: 2025年

とても簡単なので、あと1品おかずがほしいときなどに、さっと作れます♪
ブロッコリーは電子レンジを使って茹でると時短できます＾＾
ピリ辛胡麻ダレは、野菜、魚、お肉どれと和えても美味しいです！
鶏もも肉や白身魚に片栗粉をまぶし揚げ焼きしたものに和えるとメインのおかずになります＾＾
ぜひ作ってみてくださいね♪

【材料（作りやすい量）】

□ブロッコリー・・・・・・1株
□塩（茹でる用）・・・・・適量
□すりごま・・・・・・・・大さじ1
□麺つゆ・・・・・・・・・小さじ2
（濃縮タイプが〇）
□砂糖・・・・・・・・・・小さじ1/2
□一味唐辛子・・・・・・・適量
（お好みで）

★チャプターリスト★
□ダイジェスト・・・・・00:04
□本編・・・・・・・・・00:24
□ピリ辛胡麻ダレ作り・・01:36
□完成・・・・・・・・・02:29
□材料紹介・・・・・・・02:43

Challenge Cookingでは、
季節の食材を使ってつくるレシピ、節約食材を使ったレシピなど料理にまつわる物は何でも紹介していきます。
他にも本格的な料理を初心者でも作れるようにレシピをアレンジしています♪
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★使用BGM★
DOVA-SYNDROME
★使用ナレーション★
VOICEVOX:四国めたん

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【5分で完成！もやしナムル】

今日のごはん、あと1品…ってときの救世主。
電子レンジで簡単！
副菜にもおつまみにもぴったりな万能レシピ。
冷蔵庫にあるもやしで、あと一品が即できる！
保存は冷蔵で2日OK！

辛くないから小さい子もパクパク食べれる！
※小さい子には少し味を薄めにしてね！

■材料（2人前）
もやし 200g
◎しょうゆ 小さじ2
◎ごま油 小さじ2
◎すりおろしニンニク 小さじ1
◎鶏ガラスープの素 小さじ1
白ごま 大さじ1
※お好みでラー油をかけても美味しい🍺

■作り方
1. よく洗ったもやしを耐熱ボウルに入れ、ふやっとラップして600Wで3分加熱
2. 水気をしっかり切る
3. ◎を混ぜ、もやしを加えて和える
4. 盛り付けたら白ごまをパパッとかけて完成！

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「新玉ねぎの粒マスタードステーキ」「新じゃがいものチーズステーキ」のレシピをご紹介します♪
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🌭 ソーセージを使った簡単・時短レシピを10個まとめてご紹介！
冷蔵庫に常備している人も多いソーセージ。実はアレンジ次第で主役級のおかずになります🍳
この動画では、 「ソーセージ レシピ 簡単」「お弁当 おかず」「時短レシピ」 など検索ニーズの高いテーマを網羅！

💡 時短・節約・栄養バランス◎！
・忙しい朝にサッと作れる
・お弁当の一品にもぴったり
・野菜や卵と合わせて栄養UP

いろんなレシピをぜひお試しくださいね！

【ソーセージレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.カリカリ羽つきソーセージ　00:04
https://macaro-ni.jp/156308
■調理時間：5分
■材料（2〜3人分)
・ウインナーソーセージ：6本
・とろけるチーズ：60g

2.揚げないアメリカンドック　00:45
https://macaro-ni.jp/156307
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・ウインナーソーセージ：6本
・ホットケーキミックス：75g
・牛乳：70cc
・ケチャップ：適量

3.ライスペーパーソーセージロール　01:31
https://macaro-ni.jp/151812
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ライスペーパー：直径15cmのもの6枚
・ウインナーソーセージ：6本
・とろけるチーズ：30g
・大葉：6枚
・ごま油：小さじ2杯

4.米粉で作るソーセージパン　02:33
https://macaro-ni.jp/150118
■調理時間：30分
■材料（6個分)
・米粉：150g
・ベーキングパウダー：5g
・塩：ひとつまみ
・砂糖：大さじ1杯
・絹豆腐：150g
・米油：大さじ1杯
・ウインナーソーセージ：6本
・ケチャップ：適量
＜トッピング＞
・パセリ：適量

5.魚肉ソーセージの青のりピカタ　03:44
https://macaro-ni.jp/149819
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・魚肉ソーセージ：2本
・薄力粉：小さじ2杯
・卵：1個
・粉チーズ：大さじ1杯
・青のり：小さじ1杯
・マヨネーズ：小さじ2杯
・サラダ油：大さじ1杯

6.旨辛ソーセージキムチ丼　04:43
https://macaro-ni.jp/145540
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・ウインナーソーセージ：5本
・白菜キムチ：50g
・焼肉のたれ：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1/2杯
・ごはん：200g
＜トッピング＞
・卵黄：1個

7.お花ソーセージ　05:30
https://macaro-ni.jp/145495
■調理時間：10分
■材料（4個分)
・ウインナーソーセージ：3本
・スパゲッティ（固定用）：1本

8.かぼちゃとソーセージのポトフ　06:34
https://macaro-ni.jp/152146
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・かぼちゃ（正味）：200g
・ウインナーソーセージ：4本
・キャベツ：1/4玉
・にんじん：1/2本
・水：500cc
・酒：大さじ1杯
・コンソメ：小さじ2杯
・塩：少々
・こしょう：少々

9.オクラとソーセージのトースター焼き　07:36
https://macaro-ni.jp/153597
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・オクラ：6本
・ウインナーソーセージ：6本(皮無しのもの）
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・マヨネーズ：小さじ1杯

10.ミイラパスタ　08:38
https://macaro-ni.jp/158101
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・ウインナーソーセージ：6本
・スパゲッティ1.6mm：50g
・熱湯：1L
・塩：小さじ1杯
＜トマトソース＞
・カットトマト缶：150g
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・バター（有塩）：5g
・コンソメ：小さじ1/2杯
・砂糖：小さじ1/2杯

・オリーブオイル：小さじ1杯
・スライスチーズ：適量
・刻み海苔：適量

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