年: 2025年

ガパオライス（4人前）のレシピはこちら！
・ニンニク　3カケ
・鷹の爪　お好みで
・ピーマン　2個
・パプリカ赤　1個
・パプリカ黄　1個
・ニンニク芽　4本
・玉ねぎ　1個
・フレッシュバジル　お好みで
・鶏胸ミンチ　160g
・豚ミンチ　160g
・オリーブオイル　大さじ2
・ナンプラー　大さじ2
・オイスターソース　大さじ2
・醤油　ひと回し
・砂糖　小さじ2分の1
・塩胡椒　少々

作り方と材料はこちら👇

いつでも見返せるように【保存】がおススメ！
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主菜を選ばない箸休め副菜があったら便利よね
調味料がシンプルだからいろんな主菜に合いやすい

軽く食べられるから
あと一品！って時もパクっと食べられちゃう★
作るのもササっと作れちゃう！

ポイントは茹ですぎない＆ぎゅっと絞る！だよ

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【シンプルな万能副菜　ニラナムル】

（材料）（2～3人分）
ニラ　　　1束
えのき　　100g
ごま油　　小さじ2
塩　　　　2つまみ
すりごま　適量

（作り方）
1．沸騰したお湯に縦に大まかに割いたえのきを入れ40秒ほど茹でる
2．1のえのきだけを取ってザルにあけ、
　 同じ鍋に塩（分量外）少々入れてニラの根本のほうだけを10秒ほど入れ、
　 先の方まで入れて20~25秒ほど茹でたらザルにあける
3. 2のニラを冷水にとったら絞ってざく切り、えのきも細かく裂いてざく切り
4．3をボウルに入れ、ごま油・塩を入れて混ぜる
5．すりごまをかけて完成
　

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ここまで読んで下さりありがとうございます
ふみです･ᴗ･
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季節のものや常備食材、なんとなく家にあるものと調味料で
手間なく作れる副菜レシピとともに
料理の心地よさも一緒に発信中

丁寧に見えるごはんだから家族にも手抜きなんて思われない
シンプルな材料でパっと作れるから
自分時間も作れて心地よい生活に…

毎日のごはん作りはストレスフリーで作りましょ

＃手間ナシ＃副菜＃あと一品＃ニラ＃ニラナムル＃ナムル

今回ご紹介するのは【バウムラスク】🤍🤎
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無印で大きなバウムクーヘンを見つけたので
ラスクを作ってみたよ🥰✨
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ハートに型抜いて可愛くしてみたよ💃🤍🤍
サクサクのラスクに、旦那も美味しそうに食べてた😏✨
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【材料】
・特大バウム…1個
・お好みの不揃いバウム…適量
・溶かしバター…適量
・グラニュー糖…適量
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【作り方】
1.バウムクーヘンを5mm幅にカットして、ハートの型でくり抜く。

2.くり抜いたハートを別のバウムにはめ込む。

3.溶かしバターをぬって、グラニュー糖をまぶす。

4.160℃に予熱したオーブンで15~20分焼く。
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1食96円。激安の野菜だけを使いビストロ級なレモンマリネ #簡単レシピ #元焼肉屋 #豆苗レシピ #ブロッコリースプラウト #もやしレシピ

悪魔のやみつきツナ塩昆布丼のレシピは…⬇️

【材料】

• ご飯OR玄米…茶碗1杯
• 水煮ツナ缶…1缶(水を切る)
• 塩昆布…大さじ1
• 白だし…小さじ1
• 白ごま…ひとつまみ
• 刻み海苔…ひとつまみ
• 温泉卵OR卵黄

【作り方】
1. ご飯の上に水を切ったツナをのせる
2. 塩昆布、白だしをかける
3. 温泉卵または卵黄をのせる
4. 白ごま、刻み海苔をまぶして完成

【温泉卵🥚の作り方】
1. 貼った水に卵を割り入れる
2. 卵黄をフォークで刺す
3. レンチン500W 1分40秒
4. 水を切って完成

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163cm 54kg (Maxから-16kg)
30代 1児＋愛犬1匹のママ

【経歴】
北米でダイエット事業を経営
ダイエットアドバイザー資格保持

【私のミッション】
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キュイジニア」第13回生配信！
今日は 新衣装のお披露目 ＆ たくさんのレシピ開放 をメインに、まったり料理ライフを楽しみます✨
時間があれば ダンジョン探索＆食材集め もするかも？

一緒に 新レシピ を眺めながら雑談しつつ、のんびり過ごしましょう～！☕🍰
ぜひ気軽にコメントしてね♪

📅 配信日時：本日 20:00～（約1時間弱）
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