年: 2025年

揚げ物、焼き物、和え物でバランス良く♪

#お弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #料理#レシピ

今回ご紹介するのは【オレオボール】🍫🤍
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オレオとクリームチーズって
よく合うんです🥰✨
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ころころとボールにして
チョコでコーティングすれば
外パリ、中しっとりでうまうまだよ🎪💓
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—✄—
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【材料】
・オレオ…9枚
・クリームチーズ…60g
・ブラックチョコレート…100g
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【作り方】
1.オレオを細かく砕く。

2.室温に戻しておいたクリームチーズを加えて混ぜる。

3.丸めたら冷蔵庫で30分冷やす。

4.3を溶かしたチョコレートにつける。

5.冷蔵庫で30分ほど冷やす。
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#簡単スイーツ
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・ニラ（１束）/ 糖質：1.2g

＜調味料等＞
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・マヨネーズ（小さじ１）/ 糖質：0g
・白すりごま（大さじ１）/ 糖質：0.4g
・ラカントS（液状）：小さじ1/3
・うま味調味料：２振り
・塩：調整用

★ 糖質（１人分）：０.７g
★タンパク質（１人分）：１.２g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】

【使用している調味料等】
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料・サイト＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・https://calorie.slism.jp/

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#ニラ #レシピ #副菜

PCの不調のため音できません
hello Kitty Island Adventure
マイクラ

（あつもり）島に来る人は
島名と名前書いて下さい
メイン島カブ厳選
お持ち帰りはご遠慮下さい
寄付を持ってきてください
マリンスーツ禁止。
マイナス帰り禁止。
クレクレ行為禁止
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往復OKです
通信エラーはご遠慮ください

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プロの四毒抜きレシピ発信しています♪
詳しいレシピ、作り方は本編をご覧くださいませ。

レシピに関しての質問などコメント欄からお気軽にどうぞ♪

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#shorts #４毒抜きレシピ #四毒抜き #よしりん

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、簡単おいしい白菜レシピ！

白菜の甘味・美味しさを感じられる4つの料理を紹介します🍳

【白菜レシピまとめ】
0:00　白菜のめんつゆ漬け
【材料】
・白菜　1/8個
・塩　小さじ1/2
・めんつゆ　大さじ2
・塩昆布　ふたつまみ
・白だし　大さじ1
・一味　お好みで
・七味　お好みで

2:17　白菜の卵とじ
【材料】
・白菜　1/8房
・卵　1つ
・水　70cc
・和風だし　小さじ1/2
・料理酒　大さじ1/2
・醤油　大さじ1
・みりん　大さじ1.5
・七味　お好みで
・山椒　お好みで

5:10　白菜のバター炒め
【材料】
・白菜　1/8個
・バター　1かけ（10g）
・黒こしょう　やや多め
・醤油　大さじ1.5
・みりん　大さじ1/2
・柚子胡椒　お好みで
・七味　お好みで

7:30　白菜と油揚げのめんつゆ煮
【材料】
・白菜　1/8個
・油揚げ　1枚
・水　150cc
・めんつゆ　50cc
・しょうがチューブ　小さじ1
・めんつゆ　大さじ1
・七味　お好みで

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！
【楽曲提供 株式会社 光サプライズ】

#白菜 #簡単レシピ #節約レシピ

キムチうどん｜韓国と日本の出会い！#韓国料理 #レシピ #キムチうどん

🍴材料🍴

おでん 3本
キムチ 100g
水 450ml
つゆ 150ml
唐辛子粉 大さじ１
ニンニク 中さじ１
生麺 1袋
卵 1/3個
ネギ 1/3本
しいたけ 2枚
えのき 1/2株