年: 2025年

アボカドのクリーミーさとトマトの酸味に、ガーリックの風味が加わった栄養満点の副菜！
ビタミンたっぷりで美容や健康に嬉しい一品です。

【材料】（2人分）
• 解凍した冷凍アボカド：60g
• トマト(1.5㎝角切り)：小1個（100g）
• 刻みニンニク：5g
• 味付き塩コショウ：1g
• オリーブオイル：10g
• 酢：5g
• ブラックペッパー：少々

【作り方】

1️⃣ 皿にアボカド、トマトをのせます

2️⃣ ニンニク、塩コショウ、オリーブオイル、酢をかけます
ブラックペッパーを振って完成！

✨ポイント✨
✔️ 冷凍のままのアボカドでも大丈夫です
作った後に10分以上おいてください
✔️ お酢をレモン汁に変えても美味しい！
✔️ オリーブオイルはエクストラバージンがオススメです

【1人分】
97kcal／74円

【使用した食材】
・冷凍アボカド（業務スーパー）

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超簡単に素早くできるお弁当作りました！

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@yukariskitchen3689

こんにちは、料理研究家のゆかりです。

詳しいレシピは、
YouTube本編でご紹介してます。
『料理研究家ゆかりチョコレートシフォンケーキ 』で検索してね🔍

※動画下の【@yukariskitchen3689】をクリックで
YouTubeチャンネルに移動できます。

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コメントもお待ちしています🎵

【チョコレートシフォンケーキ】

■材料（15cmシフォンケーキ型）
・卵 3個
・薄力粉 50g
・チョコレート 80g
・砂糖 10g/35g
・サラダ油 30ml
・水 40ml

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今回ご紹介するのは【生チョコタルト】🍫❤️
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ひゃー！
またかわいいものが出来てしまった☺️💖💖
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上にトッピングした白いハートチョコは
スーパーで売ってたよ🥹✨✨
⁡
作る時はお好みのトッピングで楽しんでね💕︎
⁡
—✄—
⁡
【材料】ミニタルトカップ8個分
・ブラックチョコレート…100g
・生クリーム…50ml
・タルトカップ…8個
・お好みのトッピング
⁡
【作り方】
1.ブラックチョコレートを細かく刻む。
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2.生クリームを沸騰直前まで温める。
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3.刻んだチョコレートに生クリームを加えて、1分ほどおく。
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4.チョコレートが溶けるまで混ぜる
（溶けなかったら、湯煎で溶かす）
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5.タルトカップに生チョコを流し入れる。
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6.冷蔵庫で2時間以上冷やし固める
（トッピングをする場合は冷やす前に、トッピングする）
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楽しい釣り動画。釣った魚を食うシリーズ

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簡単ですげえぇぇぇぇうまい！豚の焼肉丼 おうちごはん 豚肉 肩ロース レシピ

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このチャンネルでは、腎臓病患者さんや介護が必要な方に向けてキッセイ薬品が培ってきた医薬品の技術・開発のノウハウを活かしながら毎日の献立で役立つレシピ情報などを紹介しています。

👇今回紹介した製品のご購入はこちらから👇
https://healthcare.kissei.co.jp/shop/
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📚中華あんかけうどん(たんぱく質調整レシピ)の作り方
📹動画内で使用している製品
・げんたうどん(乾麺)
https://healthcare.kissei.co.jp/shop/g/g1003060/
・ゆめレトルト 中華丼
https://healthcare.kissei.co.jp/shop/g/g4005212/

🍳レシピの材料はこちらです♪
🥚材料 （1人分）
えび（殻・背わたなし） 15g
塩 0.1g
片栗粉 1g
ピーマン 20g
しょうが 1g
ごま油（炒め用） 3g
ゆめレトルト 中華丼 150g（1袋）
げんたうどん（乾麺 ） 100g（1袋）
ごま油（麺用） 2g
七味唐辛子 少々
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■栄養成分値（1人分）
たんぱく質 8.5g
エネルギー 477kcal
食塩相当量 1.4g
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■目次
00:00 中華あんかけうどん(たんぱく質調整レシピ)
00:07 使用するたんぱく質調整食品
00:17 調理手順
02:21 完成品（栄養成分値）
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キッセイヘルスケア情報 おいしい365日
https://healthcareinfo.kissei.co.jp/
キッセイ食事サポートサービスのご案内
☎0120-515-260
受付時間 9:00 〜 17:00（土・日・祝日を除く）
キッセイヘルスケア公式ショップ
https://healthcare.kissei.co.jp/shop/
キッセイヘルスケア楽天市場店
https://www.rakuten.co.jp/kissei/
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【貧乏人のカツ丼】
※この動画は、6本で構成されており、動画の下部にある『関連動画』より全行程①~⑥をご覧頂けます。是非ご覧ください。
《材料》
絹厚揚げ…1枚
玉ねぎ…30g
油…大さじ1
醤油…大さじ1
みりん…大さじ2
酒…大さじ1
水…大さじ2
ほんだし…小さじ1
卵…1個
ご飯…200g
鰹粉…2g
刻み海苔…適量
小ネギ….適量
七味…適量

【作り方】
①フライパンに油をしき、絹厚揚げをカラッと焼く。油は拭き取っておく
②玉ねぎ30gを薄切りにし、フライパンに入れ、醤油大さじ1、みりん大さじ2、酒大じ1、水大さじ2、ほんだし小さじ1を入れたら、沸騰させる
③そこに、カリっと焼いた油揚げを1cm幅で切ったら、フライパンに入れて煮詰める。ご飯を温める
④卵1個を溶き、厚揚げの上から全体にかけ、半熟になるまで煮詰める
⑤丼ぶりに、温かいご飯100gを入れ、鰹粉、刻み海苔を振り、さらに残りのご飯を盛り付ける
⑥仕上げに、小ネギ、刻み海苔、七味唐辛子をかけて召し上がれ

【全行程①~⑥】
①https://youtube.com/shorts/1oJNiy923yc?si=L9ORJCmqOYKipLIn
②https://youtube.com/shorts/UjognVbSQoE?si=-Ded4dY338iT6si_
③https://youtube.com/shorts/uHM-zOdF6zI?si=2PRw4eJe5-f5TXtB
④https://youtube.com/shorts/-4Qa3iN-UkM?si=jWw0S_Q18rIIG5hh
⑤https://youtube.com/shorts/tRxQlHpUIC4?si=8hYYqkCOyoO4IDHF
⑥https://youtube.com/shorts/-Ou9w6uEGwY?si=78wTSR2YzHMOwotV

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