年: 2025年

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こんにちは、チャッキーです！
今回は、スーパーなどでコスパ良く買える
1玉ずつ入ってる茹でうどんを使って

旨味と食べ応え満足感を出すために
シーチキンを加えて作った、うどんツナサラダの作り方を紹介させていただきます。

火も使わずにパっと手軽に作れてマジで満足感のある
美味しいサラダうどんなので、ぜひ一回作ってみてください。

それでは、ココから！
うどんツナサラダの作り方を紹介させて頂きます。

【材料】

茹でうどん　1玉
シーチキンL缶　1缶
玉ねぎ　1/4個
大葉　2〜3枚
麺つゆ 大さじ2（2倍濃縮）
マヨネーズ　大さじ2
煎り胡麻　大さじ1

【作り方】

1. 玉ねぎを薄切りにし、水に5分浸して辛みを抜く。

2. 大葉を細切りにする。

3. 茹でうどんを耐熱容器に入れ、水を少々を加えて600Wの電子レンジで1分半加熱する。

4. 温めたうどんに、麺つゆを加えて混ぜ合わせる。

5. 4に、シーチキン（オイルごと）、マヨネーズ、ごま、水気を切った玉ねぎ、大葉を加えてよく混ぜる。

6. 冷蔵庫で30分〜40分冷やす。

はい！できあがり
火も使わず簡単なのに、めちゃくちゃ美味しいよ！

味付けは麺つゆとマヨネーズなので間違いなし！
冷蔵庫で冷やすことで、うどんの食感がしまって、食べ応え抜群なので、ぜひ一度作ってみて下さい。

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◆本動画内の音楽については、DOVA-SYNDROMEの許可を頂いております。
Cooking Time（曲名）/ MATSU（アーティスト名）

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材料　1人前
ごはん　１５０
ぶた肉　５０
なす　８０
卵　１個
ごま油　大さじ１
酒　大さじ１
すりおろし生姜　少量
塩こしょう　少量
醤油　大さじ２
中華だしの素　大さじ１
豆板醤　小さじ１
水　６０
水溶き片栗粉　３

【カルボナーラバターうどん】
カリカリベーコンが美味しい簡単レシピ！

1人前材料

冷凍うどん　　　　　1玉
玉子　　　　　　　　1個
バター　　　　　　　10g
ベーコン　　　　　　40g
牛乳　　　　　　　大さじ2
粉チーズ　　　　　大さじ2
オリーブオイル　　大さじ1/2
ブラックペッパー　 少々
顆粒コンソメ　　　 少々

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５分で作れるスピード丼　（イワシとシソの梅煮醤油丼）

忙しいなかで毎日３食料理を作るのは、なかなか難しいですよね。
４毒抜きをしている方は特に、外食や売っているものも食べられないと思います。

そこで、
５分（くらい）で作れるスピード丼を紹介していきたいと思います！

料理は適当に作ると必ずボヤけた味になります。
少ない材料でもポイントを抑えれば、しっかりと満足感のある仕上がりになりますので、一度動画を見た上で、是非作ってみてください♪
あくまでスピード重視＋四毒抜き対応で作っていますので、野菜など足してアレンジしても、もちろんOKですよ☆

レシピに関しての質問などコメント欄からお気軽にどうぞ♪

□楽天ROOMでは私たちが実際に使用している商品を随時追加しています🍽

オーガニック食品って何選んだらいいか分かんなーい。
という方は覗いて見てください＾＾
https://room.rakuten.co.jp/room_erbastella/items

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今回は娘からのリクエストがあり
豆乳できな粉プリンを作りました！
冷やすとどうしても下にきな粉やゼラチンが溜まり舌触りが気になるので、豆乳を半分に分けて入れたり、氷水で冷やしながらトロッと固まりだしてから容器に入れると解消されます😊
ぜひ作ってみてくださいね！

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《材料》
豆乳　250ml
きな粉　大さじ2
メープルシロップ　大さじ2
ゼラチン　5g

《作り方》
①ボウルに豆乳を半分入れて、
　きな粉、メープルシロップも入れて混ぜる

②レンジで500wで1分チンする

③ゼラチンを入れて混ぜて溶かし、
　残りの豆乳を入れてしっかり混ぜる

④茶こしでコス

⑤氷水で冷やしながらトロッとするまで混ぜる

⑥容器に入れて冷蔵庫で冷やして固める

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市販のお菓子も食べるけど
罪悪感なく食べさせてあげられる
手作りおやつを楽しみながら作ってる
2児の母です。

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簡単で安心のおやつ作りたい！
隙間時間にサクッと作れる
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ぜひおやつに作ってみてくださいね！

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妊娠糖尿病の血糖コントロールレシピのお料理動画です。主菜、副菜、作り置き、妊娠中に簡単に作れるものばかり！