材料）とうもろこし 1本
白米 1合
みりん 大1
昆布 10cm×10cm バター 10g 胡椒 適宜
作り方）
①米をとぎ、炊飯器の釜に入れる。
みりん大1を入れ、1合の目盛りまで水を入れる。
さっと洗った昆布、バター、胡椒を入れる。
②とうもろこしを半分にして、実を包丁で削ぎ切り①の上にのせる。
③芯に残った実はスプーンでこそげ取り②に加える。
④とうもろこしの芯も入れて炊く。
⑤炊きあがったらとうもろこしの芯と昆布を取りだし全体を混ぜる。
トウモロコシがご飯より多いくらいたっぷり！
お箸だと食べにくいのでスプーンを持参しましょう！
#レシピ #健康 #簡単料理 #炊き込みご飯 #お弁当 #トウモロコシ #昆布だし #減塩 ＃高血圧＃食事療法 #食事
ホ ームページ https://www.jpnsh.jp/
Facebook https://www.facebook.com/jpnsh1979/
Twitter https://twitter.com/JSHypertension?s=20
スポンサードリンク
スポンサードリンク
