痩せスイーツレシピはこちらから🎃
▶︎ @luna_beauty_recipe
かぼちゃときなこで作る栄養たっぷりヘルシーボール✨
砂糖もクリームも使わないからダイエット中でも安心して食べられるよ♪
栄養効果は下ほうに書いたよ！
モミモミして丸めるだけの簡単レシピ！保存して作ってみてね〜💛
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
🎃かぼちゃきなこボール🎃
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
【作業時間】
たった3分でできちゃう！簡単スイーツ♪
【材料】10個分
・かぼちゃ（皮付きで90g、皮なしで70g程）
・きなこ 大さじ4
・ラカント 大さじ2
・オリーブオイル 大さじ1
【作り方】
① かぼちゃをラップして600Wで1分半レンチン（冷凍かぼちゃなら3分）
② かぼちゃをつぶす（裏ごしするとなめらか♪）
③ ビニール袋にすべての材料を入れてモミモミ
④ 丸めたらきなこ（分量外）をかけて完成🎃
【栄養成分】
（全部食べても）
カロリー: 約70 kcal
たんぱく質: 約1.7 g
脂質: 約4.4 g
炭水化物: 約7 g
【効果・効能】
💛 きなこの大豆たんぱく質で満足感たっぷり♪
✨ オリーブオイルの良質な脂質で腸内環境もサポート！
🎃 かぼちゃのビタミンAには美容効果がたくさん★
・肌のターンオーバー促進や乾燥肌の改善
・抗酸化作用で、シワやたるみなどの肌の老化を軽減
・皮脂分泌の調整やニキビの予防・改善
・むくみ改善
・髪や爪もキレイに✨
低カロリーで、栄養バランスもばっちりなダイエット向けスイーツ♪
いいねやコメントで応援してくれると励みになります💬✨
@luna_beauty_recipe ◄ 他のレシピはこちら🍋
#ヘルシースイーツ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #簡単スイーツ #低糖質スイーツレシピ #低カロリーレシピ #低カロリースイーツ #痩せレシピ #痩せスイーツ #罪悪感なし #罪悪感ゼロ
#きなこかぼちゃボール #栄養満点 #痩せスイーツ #かぼちゃスイーツレシピ #かぼちゃスイーツ #かぼちゃレシピ #きなこスイーツ #きなこレシピ #アンチエイジングレシピ
