野菜嫌いが爆食😳【足つり防止に最高！】　　　　　　　　#shorts#レシピ#簡単レシピ#アスリート飯#足つり

今日のレシピは
お菓子みたいな感覚で食べれる
【足つり防止になる野菜のナッツ和え】

胡麻和えより美味しい！って子供が 爆食するから
騙されたと思って作ってみてね😊🫶

〜材料〜動画の分量
●人参　1/2本（野菜はなんでも🙆‍♀）
　ブロッコリー も合うよ！

★アーモンド　　　　大さじ3くらい
★カシューナッツ　　大さじ3くらい
☆オリゴ糖　　　　　大さじ2〜3
☆醤油　　　　　　　小さじ1〜2

〜作り方〜動画の量
①★を粉々にする
②●を食べやすく切り 蒸しておく
③①に☆を入れ、②を入れ混ぜて完成！

ここまで読んでくれてありがとうございます♡

✨スポーツする子供に食べて欲しい！
✨栄養満点！早く！美味しく！
を意識しています🙆

長男は水泳で近畿大会🏊‍♂
長女は陸上で全国大会連続出場🏃‍♀
末っ子は空手で怪我後ゆる〜く水泳🏊‍♂
怪我やスランプ、いろんな経験してきてる40代です👩✋

作り方などわからないことや
レシピ以外のことでも
DMやコメントくれたら必ず返信しています🫶

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