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作ってみたくなったら
チョコ（🍫）とコメントで送ってね❣️
(とっても励みになるので待ってます..♡)
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✿材料 ｸﾞﾗﾑはスケールではかってます
絹豆腐 150g
バナナ 1本
米粉 45g
ココアパウダー 30g
砂糖 15g（ラカント）
お好みで粉糖やココアパウダーを後かけ
✿手順 ポイントもみてね♡
1.バナナと豆腐を潰すように混ぜる
2.よく混ざったら粉類全て混ぜる
3.クッキングシート敷いて耐熱皿へいれる
4.レンジ600w4~6分
✿ポイント
動画のようにつまようじ刺して生地がボロボロ
くっつくぐらいがベストです！
1回目へ4分でベッタリついてありませんでした💦
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腸活講座
シュガースポットって知ってる？
バナナが熟した時の黒い部分❣️
実は、免疫力を高めてくれる効果があるの☺️
TNF（腫瘍壊死因子）が増えてがん細胞や
異常なものをやっつけてくれるんだよ！
ラカントを抜けば子供にも食べさせられるから
風邪ひきやすいお子さんにも
ぜひつくってみてほしい🥰
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チョコ好き🍫お肉だぁいすき🍖
妊娠糖尿病と子宮頸がん異形成をきっかけに
74kgアラサーママが🤰
食事改善だけで-16kg成功
栄養 / 看護学 / 病気克服経験
６年学んだ知識を元に
腸活レシピで、自分の体をいたわり
家族の健康も守れる簡単メニューを発信中📣
しっかり食べながら無理なく体質改善🧘🌱
一緒に「自分を愛する第一歩」を
踏み出しましょう♡
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