🍱 たった20分で完成！忙しい朝でもサクッと作れる♡
3日分の同棲カップル向けお弁当献立｜時短×節約で充実ごはん
コメント欄にレシピ詳細記載してるよ📝
こんにちは！🌞
今回は、彼のために作ったお弁当を紹介するよ🍱
忙しい朝でもサクッと作れる時短＆節約レシピを使って、毎朝バタバタしているカップルにもぴったりな20分で完成するお弁当メニューを3日分お届け！
しっかり美味しくてボリューム満点なご飯を作りたいけど、時間がない…そんな時に役立つレシピだよ✨
彼も大満足のお弁当だから、忙しいカップルにもオススメ！
ぜひ参考にしてみてね😊
00:00 オープニング
📅 3日分のお弁当献立
00:19 🌼 Day1｜鶏むねタルタル弁当
・鶏むねタルタル
・ほうれん草と人参の胡麻和え
・ナスポン酢
・卵焼き
・ミニトマト
02:37 🌼 Day2｜豆腐でかさ増し！エノキつくね弁当
・エノキつくね
・じゃがベーコン
・人参らぺ
・レンチン卵焼き
04:38 🌼 Day3｜海苔塩チキン弁当
・海苔塩チキン
・ブロッコリーとひじきのマヨサラダ
・きのこと厚揚げの照り焼き
・たこさんウィンナー
・卵豆腐
💡 ポイント
・フライパン＋レンジのダブル使いで時短！
・2品を同時に進める段取りで、忙しい朝でもラクに作れる！
・冷凍保存や作り置きにも使えるレシピだから、次の日のごはんにも◎
🛒 お買い物リスト（副菜込み！）
🍖 主菜＆豆腐系
・鶏むね肉（皮なし）…3枚
・絹豆腐…1と1/2パック
・卵…7個
・エノキ…1/2袋
🥕 野菜＆副菜系
・玉ねぎ…1/4個（タルタル）
・人参…1/2本（胡麻和え・らぺ）
・ほうれん草…1束
・ナス…1本
・ミニトマト…2個
・ブロッコリー…1/2個
・水戻し不要のひじき…10g
・厚揚げ…1/2枚
・しめじ…1/2袋
・じゃがいも…1個
・ハーフベーコン…3枚
🧂 基本調味料（各レシピに記載）
醤油、みりん、砂糖、酢、片栗粉、ごま油、マヨネーズ、コンソメ、塩コショウ など
💡 ごはんや調味料は含まれていません🍚
🎥 動画内で詳しく解説しているよ！
忙しい朝でも簡単に作れるお弁当だから、ぜひチェックしてみてね！
毎朝ラクに作れる献立ばかりで、忙しい共働きカップルにもぴったりだよ🍴
＼ 忙しくても、美味しく作れる！ ／
ぜひ動画をチェックして保存もしてね🤍
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🔗おすすめ動画はこちらもどうぞ💁♀️♡
📌**🎥【3日間彼弁当】
https://youtu.be/AcyewnScTcs
https://youtu.be/P7QU-hMTBJ8
📌**🎥【3日間晩ごはん献立とお弁当】
https://youtu.be/59U-Y8D489w
https://youtu.be/2p35A6ujPJc
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🎬 Credit
📸Recipe & Planning：Kotoの日々
🎵Music：https://www.youtube.com/watch?v=q36sGHeOYLc&t=0s
https://www.youtube.com/watch?v=hCE-ZylEFF8&t=0s
拝借いたしました。ありがとうございます！😊
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