作り置き副菜 黒ごま人参#short

👇レシピの詳細はこちら🥣

フォロー・いいね・コメント
いただけますと励みになります🕊✨

ごくごく普通のアラサー、とまです！
今回のレシピは【黒ごま人参】です。😆
今回はレンチンじゃなくてフライパンで炒めました。
人参は油で炒めることによってβカロテンの吸収率がアップ！
もちろん皮付きで更に栄養アップ！
ごまは肌にも良いので、すりごまで栄養吸収率アップ！

📝材料(2〜3人分)
　人参　　　　2本
　ごま油　　　適量　　　
★醤油　　　　大さじ1
★みりん　　　大さじ1
★すりごま　　大さじ2(黒or白でもOK)

🥣作り方
①人参を千切りにしてフライパンに入れる。
②ごま油を入れてしんなりするまで炒める。
③★を入れて火が通れば完成！

冷蔵庫で3〜4日間保存可能です。
__________________________

ここまで読んでいただきありがとうございます🤩

このアカウントではひとり暮らしの
・食で心と体を満たす
・簡単に作れて自炊が続く
・健康を意識したゆるヘルシーレシピ
　をテーマに発信しています😋

一緒に楽しく自炊を続けましょぉお🙌✨

気軽にフォローしてね🍀
@toma_recipe_
__________________________

#簡単レシピ #時短レシピ #ヘルシーレシピ
#栄養レシピ #一人暮らし #人参