00:00 📯オープニング
00:24🐷 Day1｜火曜日
主食：冷やし中華
副菜：人参しりしり
彩り：大葉、赤ウィンナー、ミニトマト３個、ブロッコリー1個
01:55 🍜 Day2｜水曜日
主菜：🍱鶏むね海苔巻き
副菜：ベーコンと小松菜の香ばし炒め
卵料理：マヨたま焼き
彩り：大葉、赤ウィンナー、ミニトマト1個、ブロッコリー1個
03:28 🍞 Day3｜木曜日
主食：🐽豚こま焼肉＋目玉焼き＋レタスのサンドウィッチ
主食： 🥪卵サラダ＋トマト＋ベーコン人参コーンマヨ炒めサンド
05:54 🥩 Day4｜金曜日
主菜：🍴しっとりささみカツ
副菜：前日の残りの人参の副菜
卵料理：だし巻き卵
彩り：大葉、赤ウィンナー、ミニトマト1個、ブロッコリー1個
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00:21 🛒【買い出しリスト】
🍖 肉・加工品・卵
◯鶏むね肉 1枚 237
◯ささみ 6本 356
◯豚こま肉 250g 278
◯ベーコン 1パック 150
◯ハム 1パック 150
◯赤ウィンナー 1袋 192
◯卵 10個 267
◯ツナパック1袋106
🥬 野菜
◯人参 2本 138
◯小松菜 1束 115
◯大葉 1袋 119
◯リーフレタス 199
◯ミニトマト 10個前後 276
◯冷凍ブロッコリー 1袋 192
🌽 その他野菜・冷凍品
冷凍コーン 1袋（冷蔵庫）
🍞 パン・麺
◯食パン 6枚 160
◯ま中華麺 3玉 86
合計（クーポン200円割引後）2,821円
🎶BGM
https://www.youtube.com/watch?v=q36sGHeOYLc&t=0s
https://www.youtube.com/watch?v=hCE-ZylEFF8&t=0s
拝借いたしました。ありがとうございます！😊
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