食べ始めたら止まらない美味さ❗️サクサク＆スパイシーなとうもろこしのレシピをご紹介します♪夏といえばとうもろこし🌽粒を取って片栗粉をまぶしてサクサクに揚げ、スパイスをシャカシャカしました♫茹でたり焼いたりはちょっと飽きてきたって時にオススメな簡単レシピです✨
お酒のお供にも最適ですが、ご飯にふりかけみたいにかけても美味いんです❗️
ぜひ一度試してみて下さい♫
🔸材料🔸 (2人分)
とうもろこし：100g
片栗粉 ：大さじ1
❖調味料❖
塩 ：小さじ1/2
胡椒 ：少々
クミン ：少々
ガーリックP ：少々
ターメリックP ：少々
パプリカP ：少々
⬇️スパイスがない時はこちら⬇️
塩 ：小さじ1/2
胡椒 ：少々
カレー粉 ：少々
ガーリックP ：少々（あればでOK！）
⭐️カロリー＆PFC⭐️
214Kcal
P：3.5g
F：11.7g
C：25.9g
⬇️☻カロリーの見方はこちらを参照して下さい☻⬇️
❖❖1日2000Kcalの場合の理想配分❖❖
朝食：600Kcal
配分➡️ 昼食：800Kcal
夕食：600Kcal
摂取量 P（タンパク質）：75g
（目安） F（脂質） ：55.6g
C（炭水化物） ：300g
➡️更に詳しい解説はトップ画面「投稿」にあるので参考にしてみて下さい😊❗️
☘️豆知識☘️
実はポップコーンはスーパーで買えるとうもろこしでは作れないそうです。「爆裂種」というポップコーン専用の種だけがポップコーンになるのだとか。しかし「爆裂種」って名前・・・。
良ければこちらのレシピも参考にしてみて下さい😊⬇️
🌽https://youtu.be/_xkahzZcmts
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★✨家庭料理をもっと美味しくもっと健康的に✨★
このチャンネルでは、初心者さんから料理好きさんまで楽しめる、
旬の食材をメインに手軽で簡単なレシピをご紹介します🎵
ただレシピを紹介するだけではなく、「今日は何を食べようか🤔」「どう組み合わせよう🤔」
そんな“選ぶ力”も自然と身につくように、
食材の栄養素・豆知識・カロリーやPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）も一緒にお届けします❗️
「疲れててもすぐ作れるのに、ちゃんと栄養もある💪」
「節約になるのに、実は体に嬉しい✌️」
こんな風に、”今の自分にちょうどいいごはん”を選べるようになる✨
このチャンネルが、そんなお手伝いができたら嬉しいです☻
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