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あとで見返せるように保存しといてね。
絶対にこれ作ってほしい✨
身体に優しいもので作っているから
罪悪感なく食べられるよ！
保存して作ってみてね😊
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腸活生抹茶
【材料】
きなこ…40g
ラカント …10g
抹茶…小さじ2
無調整豆乳 …大さじ３
【作り方】
1. ボウルに材料を全て入れよく混ぜる
2. まとまってきたらラップで包み四角く形を整える
3. 冷蔵庫で1時間ほど冷やす
4. 冷やした後、一口サイズに切って抹茶をまぶして完成。
ダイエット効果
抹茶 ：カテキンが脂肪吸収をブロックする。カフェインが脂肪燃焼をサポートする。食物繊維が腸内環境改善。
きな粉：食物繊維が豊富で、便通改善・満腹感を得やすく、食べすぎ防止。タンパク質が豊富で内臓脂肪の蓄積を抑える効果あり。
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