毎日の献立に悩んでいませんか？
忙しくても手抜きに見えない一品がほしい時に🍳
たった10分で完成する「オクラのちくわ詰め」が、あなたの食卓を救います✨
オクラをちくわに詰めるだけの簡単調理で、見た目も華やかな副菜が完成🌟 板ずりとピーラーを使った下処理のコツで、調理のストレスもゼロに🎯
ぷちぷち食感とねばねばのオクラが、めんつゆの味付けで絶品に変身🍽️
【オクラのちくわ詰め】
💵 1人分：220円
⏰ 調理時間：10分
📝 食材 / 2人分
オクラ ・・・5本(60g)
ちくわ ・・・5本(150g)
🥣 調味料 / 2人分
片栗粉 ・・・・・・小さじ1
めんつゆ(4倍) ・・・大さじ1
白ごま ・・・・・・小さじ1
🍳 作り方 / 2人分
①オクラを塩で板ずりする。
→チクチクを取って食べやすく。
②ヘタ・ガクを取る。
→ピーラーでやるとめっちゃラク。
③ちくわにオクラを詰める。
→ぎゅっと詰めたらぴったりサイズ。
④3等分に切って片栗粉をまぶす。
→食べやすく切ってまぶします。
⑤油で炒めて焼きめをつける。
→煮詰めて香ばしく。
⑥めんつゆで味付け。
→ぷちぷちとねばねばが最高♪
⑦白ごまを散らして完成。
🍽️ 3品献立メニュー例
💸 献立金額（1人分：679円）
▼旨味たっぷり焼売
▼オクラのちくわ詰め
▼豆腐とたまごのスープ
🙋♀️ このレシピがおすすめな方
🏃♀️ 仕事帰りに10分で副菜を用意したい
💰節約しながら彩り豊かな食卓を演出したい
🌈 いつもの献立にマンネリを感じてる
このレシピでみなさんの毎日の献立の悩みが解決すると嬉しいです♪ 「作ったよ〜」「ここがわからない！」など、お気軽なコメントお待ちしてます。 フォロー・いいね！いただけるとすっごく励みになります💕
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