＼腹パン確定！レンチン太らん／もやしあんかけ丼

▽レシピはこちら▽

こんにちは、『きき』です😊（@Kiki_chokatsu）

これ一杯でお腹いっぱい！
「もやしあんかけ厚揚げ丼」🥢🌿

━━━━━━━━━━━━━━

あんかけって、体の内側から温めてくれるからこれからの季節にもピッタリ✨
ヘルシーなのに重量感もある、お野菜たっぷり＆タンパク質もしっかりな丼です💡

✦ レンチンで簡単
✦ 一品で栄養満点
✦ 家にある野菜でほぼ美味しくできる

━━━━━━━━━━━━━━

🍴材料（3人分）
• しめじ…1パック
• にんじん…1/3本（細切り）
• もやし…1袋
• ひき肉…50g
• 厚揚げ…1枚（約150g）
• ご飯…1人100g
• 小ねぎ…少々

★調味料
• 醤油…大さじ1
• めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ1
• オイスターソース…小さじ0.5
• 砂糖…小さじ1
• 鶏ガラスープの素…小さじ1
• 水…200cc
• 片栗粉…大さじ2

━━━━━━━━━━━━━━

👩‍🍳作り方（レンチン）
1. 耐熱ボウルに野菜・ひき肉・厚揚げ・調味料を入れて混ぜ、ラップして600Wで5分
2. 水200cc＋片栗粉大さじ2を混ぜて加え、さらに600Wで2分
3. よく混ぜてとろみがついてるのを確認（ついてなかったら追加で30秒ずつチンしてね！）
4.ご飯にのせ、小ねぎを散らして完成✨

━━━━━━━━━━━━━━

放り込んでレンチンするだけで、ほかほか＆お腹いっぱいになれますよぉ🥰
ぜひ作ってみてね！！