🍁こんにちは、管理栄養士アロハナです。
今回は「秋の食材」を使って、腸内環境を整えて免疫力を高める副菜5品を紹介します！
一人暮らしでも簡単・安く・栄養満点に作れるよう工夫しました。
腸を整えると、便通の改善だけでなく、肌の調子や気分の安定、免疫力アップにもつながります✨
旬のきのこ・さつまいもと野菜をたっぷりたっぷり使って、体の中から元気になりましょう！
🥢今回のレシピラインナップ（タイムスタンプ）
1️⃣ 00：21 もやしナムル
2️⃣ 02：05 ひじき煮
3️⃣ 03：01 小松菜と揚げの煮浸し
4️⃣ 03：53 さつまいものサラダ
5️⃣ 05：40 なめたけ
どれも10分以内・少ない材料で作れます。
ぜひ毎日の食卓やお弁当に取り入れてみてください。
動画内で紹介している「えのきステーキ」はこちらの動画で紹介しています。
※07：38頃からです
🌿チャンネル登録はこちら
👉 https://www.youtube.com/channel/UCx-uiwzsHhuFjbZ9GcI6L9A
#腸活 #秋レシピ #管理栄養士 #免疫力アップ #一人暮らしごはん #食物繊維
コメントを残す