材料4つ！痩せプリン🍮　#ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ

レシピ詳細↓

〇材料
卵　　　　　　　2個
無脂肪乳　　　　300ml
クックゼラチン　1袋(5g)
プロテイン　　　60g

〇作り方
①卵にクックゼラチン投入、優しく混ぜる。そこに無脂肪乳を投入。優しく混ぜる
②500W2分30秒 取り出し再度混ぜる
③プロテインを入れ、よーく混ぜる
④濾し器を使い、容器に注ぐ

冷蔵庫3時間以上冷やして完成

102kcal
P14.3 F2.7 C3.2
低カロリー高たんぱく低脂質低糖質のプリンです