鶏ハム丼

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【材料】
・鶏胸肉 1枚
・半熟卵 １個
・ネギ

【タレ】
・料理酒 大さじ1
・すき焼きのタレ 大さじ3
・にんにく 小さじ1
・生姜 小さじ1
・にんにく 小さじ1

✅栄養素
カロリー:210kcal
タンパク質:30g
脂質:8g
炭水化物:5g

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21歳一人暮しのパーソナルトレーナーが
ダイエットに役立つレシピを紹介してます！

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