たらの野菜あん煮 #グルテンフリー #簡単レシピ #シュガーフリー #料理 #レシピ＃４毒抜き＃栄養グッド

＼　野菜が一緒に取れるあんかけ煮物　／

魚にがてな息子も太鼓判🈴
銀だら実は　す　ご　い　やつなの
銀だらの一番の魅力✨をひとつ挙げるなら──

「銀だらの脂は“とろけるサプリ”✨」
オメガ3を豊富に含み、炎症を鎮め、巡りを整える天然のサプリのような存在。

まさに、CALMを育てる一皿

それだけじゃないの❗️
魚の中でもビタミンA
トップクラス級🥇

粘膜サポートで有名なビタミンAちゃん、
風邪をひきやすい冬ですので

目、鼻、喉、肺などの粘膜で免疫くんたちに戦ってもらうためにも❗️ビタミンAしっかり取っていきましょ👊

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Ingredients　材料

– 銀だら　４切れ
– にんじん　1/2-1本（大きさによる）
– 舞茸　半パック（しめじでも、椎茸でも良い）

【だし】

– だし汁　２C
– みりん　大１半
– 醤油　大１
– 酒　大２

– 水溶き片栗粉　（片栗小２：水小２）
– ねぎ　私はパクチーも使用　適量