10キロ痩せた！ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せスイーツ♡ ⇨@nacho_diet_recipe
みんな、今日もおつかれさま！🥰✌🏻✨
太らない！濃厚”生チョコアイスケーキ” 作ったよ🍫🎂🤍
材料4つで作れて、チョコも生クリームも不使用なのに、とろーり濃厚でめちゃくちゃ美味しい！🤤
ダイエット中に甘いものがやめられない人に超おすすめ💖
混ぜてレンチン、あとは凍らせるだけ！
だから、仕事終わりでも爆速で作れちゃうよ〜✨
【保存】して、作ってみてね！🤍
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ダイエットPoint🌱
• たんぱく質が豊富で腹持ちバツグン！💪🏻✨
• チョコ＆生クリーム不使用で低脂質に！🍫🙅♀️
• 罪悪感なく甘いものが楽しめる！🫶🏻💖
ずぼらポイント✌🏻
• 材料はたったの4つで覚えやすい！🥚🥛
• 混ぜてレンチンでほぼ完成！⏱️⚡️
• 火を使わないから楽ちん！✨
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生チョコアイスケーキ🍫🍨🧁ˎˊ˗
▷材料
• 卵: 1個
• ミルク: 20ml
• はちみつ: 15g
• ココアパウダー: 20g
▷作り方
1. 材料をボウルに入れて、泡立て器などでなめらかになるまでよく混ぜる
2. 耐熱容器にクッキングシートを敷き、生地を流し入れ、500W1分レンチン
※中はトロトロでOK！固めがお好きな場合は追加で加熱してみてね！）
3. 粗熱が取れたら、冷凍庫で3〜4時間凍らせて完成！
※カチコチに凍らせたところから解凍する場合は、冷蔵庫に1時間程度おいてね！⭐︎
▷栄養成分:
• エネルギー: 215kcal
• たんぱく質: 11.1g
• 脂質: 10.7g
• 糖質: 16.9g
• 食物繊維: 4.8g
• 食塩相当量: 0.2g
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レシピはぜ〜んぶ、管理栄養士なのにずぼらな私が作る、簡単でヘルシーな食べ痩せレシピだよ💖
• 爆速で作れる時短レシピばかり！
• レンジで簡単！火を使わないから安心！
• 食べても罪悪感なし！美味しく痩せる！
いつも見てくれてありがとう！🥹🫶🏻
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