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YouTube『ごはんnote。』の和花です。
オートミールの食事と軽い運動で－5キロ達成！
【自己紹介】
・40代夫婦 子２人（大学生・高校生）
・料理研究家
・動画クリエイター
・FunPay!ライター。サンノマル和花として金融の知識やポイント活用術の執筆活動
【本日のレシピ】
和えて混ぜるだけの簡単レシピ。
ピリ辛明太ツナチーズ丼 相性抜群の組み合わせ
チーズでまろやかさをプラスして♡
オートミールにのせれば簡単ズボラ飯の完成。
お弁当の一品にもなるよ！
【ピリ辛 明太ツナチーズ】
ツナ缶 1/2
辛子明太子 1切れ
チーズ 1個
ブラックペッパー
オートミール30g
水 100ml
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こちらより↓
https://youtube.com/channel/UCGDKdLKYbRPhwje_hjYu8nA
Hello!
Thank you for watching ！
This time, I’m going to share with you a recipe that is easy to make. The spicy mentaiko and tuna are a perfect match. Add some cheese to mellow it out and make it handsome.
Just put it on oatmeal and you’ve got yourself a diet-friendly meal!
Would make a great lunch box dish!
Today’s menu
Spicy Mentaiko Tuna Cheese
1/2 a can of tuna
1 slice spicy cod roe
1 piece of cheese
Black Pepper
30g oatmeal
100ml water
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#オートミール #ダイエット #腸活
料理が大好きで食育はじめ料理を研究しはじめて早・・・年。
ところが娘は料理が苦手で、あまり食事をしないしキッチンに立つことがありません。
娘でも簡単に早くシンプルな工程で美味しく栄養を取れる料理ができないかと毎日考えています。
子供たちでも失敗せずに美味しいごはんが食べられるようレシピ作りをしています。
また、私は3食の中の一食にオートミールを取り入れてみることで、便通が良く、肌荒れが減りました。
オートミールは低GI値の食品でもあるために血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。
個人差はあると思いますが、アレルギーなどがなければぜひ試してみてください。
オートミールを食事に取り入れて、健康的な体つくりを目指します。
