この鶏そぼろ丼は、牡蠣だし醤油を使ったアレンジレシピで
調味料を2つのみで簡単に作れるため、忙しくてもダイエットをしたい、食べ物には手を抜きたくない方にぴったりです。
※調味料で使用している酒は、ない場合はいれなくても問題ないです。
■■■この動画で登場する調味料■■■
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#鶏そぼろ #簡単レシピ #マユトレクック
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鶏むね鶏そぼろ丼 (1人前)
■材料
鶏胸ひき肉 約200g
牡蠣醤油 大2
酒 大1(無くてもOK)
ご飯 約150g
卵黄(M) 1個
カロリー 約594kcal
たんぱく質 約53g
脂質 約9g
炭水化物 約64g
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▶ 目次
00:00 オープニング
00:23 鶏むねそぼろ丼
02:34 カロリー/成分
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【使用したカメラ】
Blackmagicdesign BMPCC6K
・https://www.blackmagicdesign.com/jp/products/blackmagicpocketcinemacamera
SIGMA 18-35mm
・https://www.sigma-global.com/jp/lenses/cas/product/art/a_18_35_18/
DaVinci Resolve Studio
・https://www.blackmagicdesign.com/jp/products/davinciresolve/
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▶ 動画投稿日時
週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時頃。
ダイエットレシピをメインに発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。
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▶ 自己紹介
綺麗と健康と両立させるを目指す「まゆ」です。
食べるとスグに太る体質で、無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました
このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
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▶レシピのおすすめの動画はこちら
◎鶏肉レシピ↓↓
◎鶏むねレシピ↓↓
◎鶏むね下味冷凍レシピ第一弾↓↓
◎鶏むね下味冷凍レシピ第二弾↓↓
▶ 初心者向けトレーニングおすすめの動画はこちら
◎初心者の女性が腹筋プランクをしてみた
https://youtu.be/m1dq4MiAxV8
◎５分間の初心者女性でも出来るヒップアップ家トレ
https://youtu.be/6kxnNklWf28
◎５分間の初心者でも腹筋の家トレ
https://youtu.be/AeTrzsCNgLA
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▶ 外国語の字幕追加のご協力について
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