特盛で食べたい
◆材料
・牛もも肉 100g
140kcal P22.5g F4.6g C0.5g
・玉ねぎ ¼ 80g
30kcal P0.8g F0.08g C5.76g
・オートミール 30g
111kcal P4.4g F2.0g C17.28g
・水（オートミール用） 100ml
・かけるチーズ 10g
38.7kcal P2.32g F3.1g C0.26g
◎味付け調味料
・水 100ml
・焼酎 大さじ1
・パルスイート 大さじ2
・醤油 大さじ2
30kcal P3.2g F0g C3.6g
総349.7kcal P33.22g F9.78g C27.4g
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