今週は夏野菜たっぷり晩ごはん！なす、トマト、きゅうり、ピーマン、大葉、みょうがを使いまわし献立です💪
0:00 今週のお買い物リストと金額
0:12 1日目『和風ガパオライス』の献立
3:01 2日目『棒棒鶏(バンバンジー)』の献立
5:57 3日目『アジとトマトのチーズグリル』の献立
8:32 4日目『豚しそつくね』の献立
11:21 5日目『鶏肉の香草味噌焼き』の献立
12:23 Thank you for watching
■各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩🍳
■使用のキッチングッズや調味料、食器の紹介動画はこちら
キッチングッズ▶︎ https://youtu.be/ddRzbygboRM
調味料＆収納グッズ▶︎ https://youtu.be/gBKVTadzEgE
食器▶︎ https://youtu.be/Ix5C9q_vUMg
使用グッズは楽天ROOMにも随時追加しています🍽
▶︎https://bit.ly/3p81QzN
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【このチャンネルについて】
おうち時間が長くなり「おいしく簡単に！」を目指して試行錯誤中🍳
毎日のごはん作りに役立つ献立レシピや工夫、使ってよかったキッチングッズなど投稿していきます。
中の人👩フードスタイリスト｜狭めキッチンの賃貸二人暮らし
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■1週間の晩ごはん動画シリーズ
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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
※まとめ買いの購入品は主に夕食に使用するものをリスト化してます。朝昼のパンや麺類、果物、調味料などを追加すると+1000〜2000円程度のお買い物をしてます。
👩🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
0:28 和風ガパオライス
1:50 なすとみょうがの和風スープ
2:13 やみつき胡麻きゅうり
【2日目】
3:13 棒棒鶏
4:17 チキンストックスープ
4:40 ピーマンのおかかマヨ和え
5:04 なすとベーコンのにんにく炒め
【3日目】
6:08 アジとトマトのチーズグリル
6:59 パプリカの焼きマリネ
7:48 オクラのコンソメスープ
【4日目】
8:41 豚しそつくね
9:32 なすステーキ
10:10 豆腐とみょうがの味噌汁
10:36 オクラの胡麻和え
【5日目】
11:32 鶏肉の香草味噌焼き
12:30 オクラとわかめのお吸いもの
12:48 冷やしトマトやっこ
6:59 パプリカの焼きマリネ（作りおき）
🛍今週のお買い物リスト
鶏むね肉 1枚
鶏もも肉 1枚
豚ひき肉（合挽きでもOK）350g
アジ 2切れ（切り身）
きゅうり 2本
トマト 3個
ピーマン 1袋（3個）
オクラ 2袋（1袋8本入）
大葉 2袋（1袋10枚入り）
赤パプリカ 1個
なす （大）3本
玉ねぎ 1個
みょうが 1パック（3本）
卵 1パック
木綿豆腐 1丁
ベーコン 1パック（※動画使用は80g程度）
チーズ（動画ではピザ用使用）
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、めんつゆ（3倍濃厚）、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒）、乾燥わかめ、いりごま、すりごま、マヨネーズ、サラダ油、オリーブオイル、ごま油、パン粉
#晩御飯 #レシピ #献立
