減量飯　コンソメ茶漬け　　　Chicken Rice Soup #高タンパクレシピ #筋トレ飯 #ダイエット飯　#低カロリーレシピ　#野菜たっぷり　＃高コスパ

一食１００円もしないです。カロリーは300以下。
レシピ
ほぐしたとりむね
キャベツ
にんじん
冷凍ホウレンソウ
冷凍ブロッコリー
コンソメ
思ってる10倍ぐらいのコショウ
玄米
乾燥パセリ

好きな野菜入れても大丈夫です。

Low cost and under 300 calories.
Recipe
Chicken Breast
Cabbage
Carrots
Frozen Spinach
Frozen Broccoli
Chicken Broth Cubes
Black Pepper （LOTS）
Dried Parsley

You can really use any vegetable that you want.